Paleo /Caveman diétny - Čo to je a aké sú jeho výhody?

Jedzte Primal, zostať zdravý!

paleolitu alebo barbar diéta, ako už názov napovedá termín cestu späť do paleolitu doby, kedy naši predkovia používaného k lovu alebo zbierať potravu. Ich strava skladá prevažne z rastlín a živočíšnych bielkovín. Tento vysoko prispôsobená forma výživy je založená na teórii, že ľudská genetika sotva zmenila, a preto ideálny jedlo zvykom, najlepšie hodí pre dobré zdravie, by bol jeden nasledovaný našich predkov!

Rôzne gastroenterológov naprieč zemegule podporujú túto teóriu a odporučiť túto formu diéty pre všeobecné blaho. Paleo diéta, pretože to je známa ako primárne skladá z potravín čo najbližšie k prírode, ako je to možné, ako ryby, zelenina, ovocie a mäsa zo zvierat, ktoré sú kŕmené trávu. Všetky spracované potraviny, vrátane obilnín, mliečnych výrobkov a soli nie sú klasifikovať ako Paleo jedlo. Prieskumy naznačujú, že tí, ktorí nasledujú takú diétu sú menej náchylné k chorobám a majú lepšie zdravie. Hovorí sa, že potraviny, ktoré ľudské bytosti začali spotrebovávať časy sa vyvinul, nevyhovujú naše telo metabolizmus, a možno aj príčinou mnohých ochorení, ako je obezita, Alzheimerova choroba, cukrovka typu 2 a rakoviny.

Aj keď je ťažké napodobniť stravovacie návyky pravekého človeka, tým Paleo diéta naznačuje, že sa snažíme zostať čo najbližšie k prirodzenej potravy ako je to možné. Existujú niektoré veľmi výživné potraviny, ktoré naše zdravé predkovia nemali konzumovať vôbec, ale ktoré môžeme chcieť zahrnúť do našej strave. Väčšina odborníkov naznačujú, že sa riadime zmenenou Paleo diétu, ktorá nám pomôže zostať fit a zdravý. Niekoľko zreteľné zmeny, ktoré uvidíte sami, keď sa pri prepnutí na Paleo stravy sú: definovaný chudnutie alebo kontrolu hmotnosti, živé a zdravé pleti, jasné a ostré videnie, zdravé spanie, a dobré energetickej hladiny
.

Paleo strava vysoko obhajuje jesť celý jedlo, ktoré je bohaté na vlákninu a nízkym obsahom sacharidov, potravín, ktorý znižuje hladinu cholesterolu v krvi a hmotnosti, ale dodáva telu všetky dôležité živiny a vitamíny.

Všetko z nás v určitom okamihu, alebo druhé nasledovali Paleo stravy, bez toho aby si to uvedomovali. Je to pomerne jednoduché a nie je potrebné prepracovaný varenie, ideálny pre tých, ktorí nenávidia varenia! Mnohí atléti a športovci sa odporúča dodržiavať diétu Paleo, pretože je udržuje v kondícii a dodáva telu všetky potrebné živiny. Najlepší spôsob je dať Paleo diéta 30 dňová skúšobná. Je na čase, aby sme prevziať kontrolu nad naše zdravie a vrátiť sa k viac zdravej výživy

Čo jesť :.