Je to nový deň a vy ste prísť do práce sľubujú si, že budete "dobré". Žiadne maškrty. Je to všetko ide hladko až do hodiny udrie 10 a je čas na oslavu narodenín Márie. Všetci sa zhromaždí okolo nátierku, kde má Nigella Lawson väčšiu účasť než oslávenkyňa. Je toho názoru, hrubý nemať something.Another deň, ďalšie oslavu a vy ste zase doprial. Sila vôle je jednoducho nestačí v prostredí, kde je štvrtok uznávaný s krabicou macaronu. "Jedlo je symbolom nášho blahobytu," hovorí Margaret Hays, hovorca Asociácie dietitians Austrálie. "Je to oveľa viac o objeme než predtým byť. "Kate Cody, riaditeľ programu a publikovanie na Weight Watchers, s tým súhlasí." Existuje viac možností stravovania ktoré máme k dispozícii, než kedykoľvek predtým a my sme všetci prijali kultúru schmatol veľkú kávu na ceste do práce. "
pevní
Vzhľadom na množstvo času trávime na pracovisku, to nie je prekvapujúce, že potraviny tak veľkú úlohu hrá tu počas nášho času. Potraviny rozbíja rutinnej práce a buduje vzťah medzi ľuďmi, ktorí môžu mať málo iný v common.The otázkou je, sme doteraz s týmito takmer denne zaobchádza, že vyviazanie môže cítiť ako ne-ne alebo že jo 'preč t tímový hráč? "To môže byť ťažké," hovorí Hays. "Musíte byť pevná Je to ako prestať fajčiť. -. Budete musieť držať s ním"
Jedz dbala
S vedomím toho, čo jete, je kľúčom k teší týchto príležitostiach, bez nevyhnutne overindulging "Ľudí. nemajú tendenciu sa počítať kalórií ranných čajov alebo nakladá na to, čo sa deje okolo, "hovorí Hays. "Hovorím tomu potravy amnézia -. Bezduché jesť, kam sa neprihlási, čo robíte" Kým flexibilita je dôležitá pre zdravé stravovacie plán, chudnutie príde na rozhodnutia, ktoré o tom, čo a koľko jete. Dobrou správou je, že váš postoj k potravinám je nákazlivá, a preto je kultúra stravovania v skupinách môžu change.Studies ukázali podporu zo strany spolupracovníkov môže mať priaznivý vplyv na naše voľby potravín. Tak prečo nie pomôcť sebe a svojich kolegov? "Ak sú vyzvaní, aby jesť zdravšie, potom budete," hovorí Hays
Tipy pre riešenie pokušenie
