View PhotosIt je čas, aby si zdravé chudnutie, známy South Beach diéta je najlepšia IR (inzulínová rezistencia) diéta, pretože nehovorí o tom dať jesť, alebo dokonca obetovať určitých potravín. Nová chudnutie tajomstvo je populárna americká strava vynájdený kardiológ Arthur Agatston čo je o výmene zlých sacharidov a tukov s dobrými sacharidov a tukov. Pozrite sa vedieť, ako postupovať South Beach Diet.
South Beach Diet Tipy diétny plán je rozdelená do troch fáz. Tento plán navrhuje tri vyváženú stravu s dvoma snacks.Phase 1: Táto fáza je nasledovaná po dobu dvoch týždňov a je pomerne ťažšie ako ostatné 2. jedná najmä o obmedzení sacharidov stravy, pretože obsahujú skryté cukru. Ovocie a občerstvenie, ktoré obsahujú sacharidy sú tiež vyhnúť. Mliečne výrobky, nasýtených tukov, vysoké carb potraviny, ako je ryža, chlieb, cestoviny sú odstránené. To vám umožní zastaviť chuť na sacharidy a pomôže vám schudnúť veľmi rýchlo. Fáza 2: Všetky dobré sacharidy sú pridané späť, tie v podobe ovocia a zeleniny a mliečnych výrobkov sú konzumované v malých množstvách. Týmto spôsobom vám umožní vedieť, koľko sacharidov skutočne prispieva k vašej telesnej hmotnosti. Fáza 3: Okolo tretej fáze by ste získal niektoré hmotnosť, takže reštartovať fáze 1 a 2 na základe hmotnosti ktorú stratil a získal vo fáze 3.
Výhody:
1. South Beach Diet je hodnotený ako najlepší inzulínovej rezistencie diétu a je vysoko odporúčané pre pacientov s diabetom a srdca. Vzhľadom k tomu, že je bol vynájdený kardiológ, je definitívne bezpečné strava follow.2. South Beach dieta kontroluje inzulín, rovnako ako hladinu cholesterolu v krvi. To pomôže byť sudcom seba a rozhodnúť o tom, koľko tuku a sacharidov vaše telo needs.3. South beach nezdôrazňuje, a tak vám únavné podľa navrhovaného nedostupné diétne supplements.4. Je tak silný ako Atkinsonova diéta ako ako zamerať sa na zníženie sacharidov. South Beach vám umožní vychutnať niektoré dobré tuky, ako je olivový olej a orechy.
