Six pack abs je veľká posadnutosť mužov. A nie je to len mladí muži, muži všetkých vekových kategórií chcú budovať svoje telá ako ich filmových hercov. Avšak, existuje mnoho mýtov okolo stravy pre získanie šesť balenia. Zvlášť, keď ide o indickej diétu, väčšina ľudí verí, že si nikdy nemôžeme mať chorú balíček s indickou stravou.
Niektorí ľudia sa domnievajú, že musíte jesť iba bielkoviny a nič iné, ako získať šesť balenia abs. V skutočnosti, tieto mýty aby si ujsť najdôležitejšie body v kulturistike. out Všetci sme si stanovili stravovacie návyky, a to je dôvod, prečo by to naozaj pomôže mať šesť balenia indickú stravu pre indické muža.
Aj indický diéta vám môže pomôcť, ktorý dokonale tvarované telo. Tak skúste tieto základné kroky nasledovať šesť balenia indickej stravy.
surovej zeleniny
Najlepší spôsob, ako priviesť si svoje ab svaly, je znížiť brušný tuk. A najlepší spôsob, ako vystrihnúť na brušný tuk je jesť surovú zeleninu. Surovej zeleniny, ako je kapusta, uhorky, cibuľa, mrkva a červená repa zriedka obsahuje nejaké kalórie, ale obsahujú veľa živín.
Vyberte Sacharidy opatrne
je falošná, že šesť balenia indický diéta nebude nikdy fungovať len preto, že obsahuje sacharidy. Vaše telo potrebujú sacharidy tiež. Alebo, odkiaľ budete mať energiu na tréning na vaše abs. Vyberte si zložité indickej zrna, ako je Bajra, jowar a kukurice. Majú malé časti týchto vláknitých sacharidov každý deň.
Vajce
Vajcia sú kompletné jedlo. Musíte bielu časť vajec pre budovanie šesť balenia abs. Mnoho indických sú eggetarians, tak varené bielky môžu byť ľahko súčasťou šesť balenia indickej stravy.
Impulzy pre vegánov
S vegetariánska jedlo neznamená, že nemôžete mať svoj sen telo. Je to len o výbere správneho druhu vegetariánsku stravu. Ak ste vegetarián, obsahujú veľké množstvo strukovín vo svojej indickej stravy. Červená fazuľa, čierne fazuľa, Dals atď všetko sú vynikajúcim zdrojom protein.The slávny Bollywood hviezda Shahid Kapoor je vegetariánsky a napriek tomu má šesť balenia abs. Takže nie je žiadny dôvod, prečo nemôžete.
rozísť Strava
Je dôležité, že budete jesť po celý deň, ale nikdy príliš veľa naraz. Väčšina z nás má 4 jedál za deň počnúc raňajkami až po večeri. Musíte rozbiť vaše jedlo do 6 až 8 malých dávkach.
Pečený /Varené /grilované kurča
Ak si nie ste vegetarián, kuracie mäso je skvelý spôsob, ako pridať nejaké extra proteín vaša strava. Máme veľký grilované kuracie recepty v indickom strave vybudovať šesť balenia abs.
Ditch Maslo n mliečne výrobky
Keď sa snažíte dostať šesť balenia abs, to je najlepšie, aby zostali ďaleko od tukov všetci spolu. Nepoužívajte ponoriť jedlo na masle a pokúsiť sa vystrihnuté mliečne výrobky zo svojho jedálnička, pretože spôsobujú nadúvanie.
