Celý svet sa stal posadnutý byť zdravý. Musíte sa vzdali rad svojich obľúbených jedál a potravín, ako oni sa dostali pod žiara reflektorov za to, že nezdravé. Ale skôr, než budete pohybovať na vyberanie údajne zdravé výber potravín, je potrebné urobiť kvalifikované rozhodnutie.
Je to preto, že veľa potravín, ktoré sú vnímané ako zdravé je v skutočnosti oveľa nezdravější než jedlo tradične kategorizované ako nezdravé. Niekedy je lepšie jesť údajne nezdravé jedlo v moderovanie, skôr než prasa na jedlo, ktoré si myslíte, je zdravý. V tomto článku sa pozrieme na 10 potravín, ktoré nie sú tak zdravé, ako si myslíte.
Pšeničná múka alebo Multi-Grain Bread
Hoci pšenica alebo multi-zrno chlieb je lepšia voľba ako biely chlieb, neznamená to, že je to zdravé sám o sebe. Aj keď môže znieť ako zdravý, ale nemusí v skutočnosti obsahovať zdravé srdce wholegrains. Aj keď je etiketa by sa povedať, pšenica alebo multi-obilia, sú v skutočnosti vyrobené z rafinovaného obilia, takže vám chýba na skutočnú nutričnou hodnotou.
Kečup
Hoci kečup údajne obsahuje antioxidant lykopén ktoré je známe, že výrazne znížiť riziko vzniku mutácií v tele a riziko vzniku ochorení, ako je rakovina, úrovne lykopén je oveľa menšie, než sú reálne paradajok kečup je spracovaná a neekologické. Okrem toho, kečup obsahuje veľké množstvo cukru a prázdnych sacharidov, rovnako ako obrovské množstvo soli.
Raňajkové cereálie
Hoci cereálie sú považované za zdravé a označené výživné, ak si čítať etikety krabíc pozorne, budete si uvedomiť, že obsahujú vysoké množstvo cukru a soli. Tiež ich údajne zdravé vitamínov a minerálnych látok je vlastne chemická látka na báze.
Džúsy
Aj keď sa štítok ovocnej šťavy hovorí sto percent, ovocné džúsy nie sú bez cukru. Zvyčajne obsahujú pridané cukry, vo väčšine prípadov fruktózu. Zlý cholesterol, obezita a nedostatok kontroly chuti do jedla bude výsledkom nadbytočné spotrebe fruktózy v ľudskom tele.
mrazené jedlá
Hoci jesť mrazené ovocie alebo zeleniny je úplne zdravá, rovnaké nedá povedať pre mrazené pokrmy, a to aj v prípade, že sú označené zdravé, alebo svetlo. Mali by sa vyhnúť, pretože sú vysoko spracované, obsahujú vysoké množstvo cukru a sodíka.
Diéta Soda
Len preto, že ste pridať slovo diéta pred menami potravín, to neznamená, že im zdravý. Diétne limonády obsahujú vysoké množstvo umelých sladidiel, ktoré ovplyvňujú vaše telo oveľa horšie ako cukor.
sendviče
sendviče môžu byť zdravá, ak jedli v poriadku, ale zvyčajne obsahujú výkrm obväzy, veľmi málo zeleniny alebo proteíny a biele pečivo, ktoré obsahujú rafinovaných obilnín. Riešením je vytvoriť svoj vlastný sendviče.
Pripravené Šaláty
Len preto, že niečo, čo má slovo šalát v názve, musí byť zdravý. Pripravený šalát tuniak, Caesar šalát, krevety šalát alebo kurací šalát je plný skrytých kalórií vďaka vysokému obsahu majonézy. Ak naozaj chcete jesť zdravo, pripravovať vlastné šaláty a nikdy jesť šaláty v reštaurácii.
Energetické tyčinky
Hoci energetické tyčinky sú považované za perfektné cvičenie občerstvenie, oni môžu byť docela nezdravé. Mnoho z týchto energetické tyčinky obsahujú kukuričný sirup s vysokou úrovňou fruktózy, pridaného cukru a spracovaných tukov, ktoré môžu hruda tepny. A väčšina z týchto barov obsahujú vysoké množstvo kalórií rovnako.
Rastlinné Chips
Hoci rastlinné triesky môže zdať ako jasnou voľbou v porovnaní s bežnými starými zemiakové lupienky, bolo preukázané, že obaja majú rovnakej úrovne kalórií, živín a tukov. Hlavnými zložkami v týchto čipov sú zemiaky, rovnako.
