pôrode dieťa je najkrajšie moment v živote ženy. Hoci matka prechádza rôznymi zmenami v tomto období, radosť z držania nový život je za slovami. Je dôležité si uvedomiť, že zdravie matky je tiež dôležité, pretože dieťa je závislá na matke na výživu a potraviny požiadavky.
Po alebo po tehotenstve, počas prvých niekoľkých mesiacov sú rozhodujúce, pokiaľ ide o matky zdravie. Matka musí získať stratenú energiu, ako majú byť splnené požiadavky tela. Ak riadnej starostlivosti nie je prijatá z dôvodu nadmerného namáhania pri pôrode a zlému zdravotnému stavu, môže matka zažiť nervové zrútenie.
Aj keď život sa točí okolo potreby a želania dieťaťa, tam sú základné veci je potrebné vziať starostlivosť o priebehu tzv zadržaní obdobia pre zdravie matky i dieťaťa. ! Dajte nám vedieť, čo post tehotenstvo diétny plán by mal obsahovať
Diéta hrá dôležitú úlohu:
Ako novopečená matka, môžete byť v zhone, aby stratiť tie tehotenské libier, ale zdravotný stav vášho tela a dieťa by mala byť vaša prvoradého záujmu; teda zdravé a výživné stravy je nevyhnutné, aby ste sa vyrovnať s fyzickou záťažou a energie stratené počas tohto procesu.
sú potrebné na vysporiadanie sa s popôrodné krvácanie, dojčiace požiadavky, modriny, močovej inkontinencie a ďalšie
Vysoko energetické potraviny fyzické zmeny. Okrem toho, že potreby dieťaťa majú byť prítomní každú hodinu, pre ktoré je potrebnej energie.
Prečítajte si, aké sú vaše diétny plán pre následné tehotenstvo by sa mala skladať, sú bohaté na živiny prísady a spôsoby, môžete ich jesť.
Post Tehotenstvo Diéta:
1. Impulzy:
Medzi hlavné vlastnosti impulzov, ktoré je nevyhnutným zaradenie do jedálnička po pôrode je: a.) Ľahko stráviteľné, b) Vysoko na energetiku, c) Veľmi bohatá na bielkoviny a vitamíny
Impulzy ako moong alebo masoor ktoré svetlo môže byť konzumované vo forme polievku alebo khichri. Vysoká minerálnych vlákien a obsah udržiava zápchy na uzde a nepridá k telesnej hmotnosti, ktorá je ďalšia výhoda.
2. Zelenina:
Vysoký obsah železa v zelenej zelenine z nich robí vynikajúci zdroj potravy doplniť stratenú energiu a silu. Zelená listová zelenina by mali byť konzumované buď varené alebo dusené s minimálnymi korením užívať svojich maximálnych výhod.
3. Mandle:
Je to nielen písať dodávke alebo v priebehu tehotenstva, zvlášť, ale mandle by mali byť konzumované v priebehu celého roka k posilneniu tela. Po pôrode, mandle možno konzumovať, či už ako orechy, solené, surové alebo varené, aby sa vo svojich sacharidov a vitamínov vlastností, ktoré pomáhajú pri dojčení.
4. Karambol Semená:
karambol semien nemusí byť obľúbený pre väčšinu, pretože jeho štipľavý zápach a zvláštnu chuť, ale jeho vysoký obsah thymol to dobré antiseptické a antioxidant je. dodávka Post, matky zvyčajne čelí problému s plynom a trávenia, ktorá môže byť prevedená na dieťa, ktoré svieti len dojčiť. Karambol semien nielen pomôcť dobré trávenie, ale tiež je vynikajúci čistiaci prostriedok maternice a bolesti tela reliever.
5. Kurkuma:
známy pre svoje mimoriadne antiseptickými vlastnosťami, kurkuma sa používa na rýchle uzdravenie a tiež chráni pred infekciami. Okrem toho, že najbežnejšie a podstatnou zložkou v pravidelných indických jedál, odporúča sa pridať štipku tohto žltého prášku na pohár mlieka a mali by byť konzumované dojčiace matky pre výhodami. To je tiež bohaté na vlákninu, vitamíny, esenciálne živiny a rôzne minerály, pre ktoré sa používa už po stáročia vo varení.
6. Ovos:
ovos mať viac využitie a môže byť varené v rôznych zaujímavých spôsobov, ako pridať odrody do stiesnených potravín možností, ktoré máte príspevok tehotenstva. To môže byť jeden ako cereálie na raňajky alebo ako polotuhé polievku jedla. Ovos Byť bohatý na vlákninu a bielkoviny môžu byť vyrobené zdravšie s pridaním orechov, ovocia a /alebo zeleniny, takže si môžete vychutnať zdravé jedlo.
Aj keď sa jedná o normálny stravovacie návyky treba dopriať po pôrode vždy je potrebné poradiť sa s lekárom.
