Zima už je tu a musíte mať strach o nepriaznivým počasím, pričom mýto nad svojím zdravím a kožu. Potom, čo v posledných niekoľkých mesiacoch teplé a lepkavé počasie, zima naozaj príde ako požehnanie. Ale v tejto sezóne, existujú určité tipy zima pripravenosti, ktoré treba dodržiavať pre dobré zdravie a krásy.
Zdravá strava so správnym cvičením je riešením pre chrániť sa proti akejkoľvek počasie, najmä chladné zimy. Môžete nosiť hrubé bavlna a kryt sa s šatky. Snažte sa vyhnúť vlnené oblečenie. Určite by nechcel nosiť kožu zvieraťa.
Tu je niekoľko tipov zimné starostlivosti o zdravie, ktoré treba dodržiavať pre zdravé telo a žiariace pleť.
1. Piť veľa vody a fluids- Voda má schopnosť očistiť svoje vnútorné orgány. Môžete jesť veľa nezdravých potravín každý deň, vedome alebo nevedome. Prívod vody vám pomôže vyčistiť vaše telo proti tým nebezpečné chemické látky, ktoré sú brány v. Počas zimy, ľudia často zanedbávať vody, pretože ste jednoducho nemajú pocit smädu. Musíte vypiť aspoň 4 litre vody denne pre zdravé telo, a to najmä v zimnom období. Skúste zelený čaj túto zimu. Je to dobrá náhrada za kávu alebo čaj. Je to zdravšie a cítite svieži. Ak ste na diétu, potom zelený čaj je vaša odpoveď na chudnutie v zdravom spôsobe.
Zobrazenie fotografií
2. Získajte Dobrý SLEEP- Ak plánujete zostať hore na neskoré nočné filmu alebo Chit chatovať s priateľmi, uistite sa, že ste to kompenzovať dobrý spánok neskôr. Počas zimnej sezóny, dobrý spánok je dôležitý zdravia a krásy tip. Ak nechcete spať dobre, ak ovplyvňuje vaše telo. Na rozdiel od tmavé kruhy pod očami, ktorá začína stále zrejmejšie, pod očami, nedostatok dobrý spánok spôsobuje rôzne ďalšie zdravotné riziká, ktoré určite nechcete túto zimu. Dobrý spánok je dôležitý pre imunitný systém tela rovnako.
Zobrazenie fotografií
3. Jesť zdravo, Go Vegan- Je zima a vy by ste radi dopriať v pikantné a teplé jedlo. Je to dobrý nápad. Ale pamätajte, že tieto horúce a pikantné potraviny môžu mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie. Jedzte veľa studených šalátov. Zelenina a ovocie sú vždy vaša odpoveď na zdravý a fit telo. Ak budete jesť správne, potom v tomto zimnom období nič podobné.
Zobrazenie fotografií
4. Potom sa Stručná Shower- kto nemá rád sprchu s teplou vodou počas zimy dôvodu. Ale štúdie hovoria, že je to zlý nápad, aby sprchu po dobu dlhšiu ako 10 minút, počas zimy. Urob si svoj sprchy krátke a jednoduché. Trávia veľa času pod sprchou vplyv na obsah vlhkosti v pokožke. Vaša pokožka sa stáva suchá. Z tohto dôvodu, budete musieť držať použitím hydratačných vždy. Tiež pozor na mydlá, ktoré používate, keď budete mať sprchu počas zimy. Uistite sa, že vaše mydlá sú bohaté na obsah vlhkosti.
Zobrazenie fotografií
5. Dobrý Exercise- Move a trepe svoje telo ako súčasť zostať zdravý túto zimnú sezónu. To je jeden z najdôležitejších tipov, ktoré musíte pamätať ako súčasť pripravenosti na zimu. Cvičiť alebo robiť jogu. Je pre teba ťažké "vypotiť" tohtoročnej zimnej sezóne, ale uistite sa, že robíte cvičenie aspoň pre každý deň hodinu.
Zobrazenie fotografií
6. Chráňte sa pred Harsh poveternostným podmienkam nosiť hrubé bavlna, ktoré sú ľahko dostupné na trhu. Zabaliť sa s niektorými dobrej kvality tučných šály. Povedz nie na vlnu, pretože by ste nechceli zviera, ktoré majú byť ošizené jeho kožu pre vaše pohodlie. Uistite sa, že vaše uši sú úplne zakryté, keď idete v priebehu noci.
Zobrazenie fotografií
