10 Potraviny, ktoré poškodzujú Digestion

Zdravý tráviaci systém je výsledkom zdravej výživy. Dnes vidíme, ľudia sa viac zaujímajú o nezdravé a rýchleho občerstvenia, skôr než zdravé potraviny. Dvoma hlavnými dôvodmi sú: Móda a zvýšenie chuťové poháriky. Takže zažívacie problémy sa stali veľmi časté. Ľudský tráviaci systém je komplexný rad orgánov a žliaz určených pre spracovanie potravín. Za účelom výroby energie z potravín, ktoré jeme, telo má rozložiť jedlo do menších molekúl, ktoré môžu byť spracované. Je tiež dôležité, aby vylučovať odpad z nášho tela. Jesť zle cítite nepríjemne ovplyvňuje trávenie a váš žalúdok bude ako smeti can.Natural spôsoby, ako zlepšiť DigestionSome bežných zažívacími ťažkosťami sú pálenie záhy, zápcha, hnačka, plyn a bolesti brucha. To znamená, že vnútorný ekosystém vášho tela bola narušená. Zlé trávenie ticho vedie k niekoľkým zlého zdravotného stavu, ako sú migrény, úzkosť, depresia, bolesti kĺbov, ekzémy, akné, bolesti kĺbov a alergií. Z toho dôvodu potraviny, ktoré pokaziť zažívacie ústrojenstvo by mali byť buď konzumované vo veľmi menšom množstve alebo úplne avoided.There niekoľko potraviny, ktoré poškodzujú trávenie, ktoré sme v skutočnosti sa domnievajú, že sú zdravé. Z tohto dôvodu by sme mali byť plne vedomí toho, čo vlastne jedia. Zdôrazňuje v tomto článku sú hlavné potraviny, ktoré poškodzujú trávenie.

biely chlieb

spracované potraviny, ako biely chlieb, ktoré sú vyrobené z rafinovanej múky, zvyčajne obsahujú veľké množstvo lepku, čo ťažko postihuje tráviaci systém. Rýchlo sa pohybujú zažívacím traktom, čo vedie nadúvanie a kŕče žalúdka.

Cestoviny

Medzi hlavnými potravín, ktoré poškodzujú trávenie, hrá nájde dôležitú úlohu. To je zase iný druh spracovaných potravín z rafinovanej múky. Chutí to dobre, ale nemá takmer žiadnu výživnú hodnotu. Okrem toho je bohatá na lepok a spôsobuje plyn, kŕče, pálenie záhy a nadúvanie.

Red Meat

Jednou z bežne konzumovaných potravín, ktoré poškodzujú trávenie je červené mäso. Červené mäso nie je ľahko stráviteľné, ale sú široko používané v horúcich psi, párky, hamburgery a tie sú veľmi drsné na tráviaci trakt. Obsahujú vysoký obsah tuku a sodíka a príliš veľa červeného konzumácie mäsa môže dokonca viesť k rakovine hrubého čreva.

Čokoláda

Čokolády sú aj iné potraviny, ktoré pokaziť tráviaci systém. Čokolády obsahujú kofeín, ktorý môže viesť k páleniu záhy. Ak máte chuť na sladké a konzumujú príliš veľa čokolády, diuretikum majetok v ňom môže spôsobiť voľné stolice a hnačka.

Alkohol

Alkohol spôsobuje zápal čreva a priamo poškodzuje bunky pozdĺž zažívacieho traktu.

nájdený Coffee

Káva obsahuje kofeín, proteín podobný lepok, ktoré spúšťajú uvoľňovanie stresových hormónov a vplyv na imunitný a tráviaci systém.

mliečne výrobky

mliečne výrobky ako mlieko obsahujú laktózu, čo je dôvod, prečo mnoho bolesti brucha. To neznamená, že budete musieť úplne vyhnúť mliečne výrobky, môžete konzumovať skôr nízke laktózy potraviny obsah ako jogurt.

Chilli Peppers

Používame chilli papričky zvýšiť naše chuťové poháriky, ale čo sa stane nakoniec? To dráždi pažerák a spôsobuje pálenie záhy.

Mastné alebo vyprážané potraviny

Vysoká tukov a vyprážané potraviny za následok svetle sfarbená stolica, čo je spôsobené prebytočný tuk vo výkaloch. Potraviny, ako je maslo a smotana majú vysoký obsah tuku a môže viesť ku kyseline refluxu a pálenia záhy.

sóda

sóda, kyslý nápoj, narušuje krehkú vnútorný ekosystém a spôsobuje acid-reflux, pálenie záhy a nadúvanie.