Existujú určité potraviny, ktoré môžu pokaziť váš spánok v noci. Zaujíma vás, ako? No, niektoré potraviny stavať kyslosť, ktorá vedie k srdcovým horí alebo zápalu žalúdka. Preto by ste sa mali vyhnúť tento zoznam potravín v noci. Pozrite sa na názvy týchto potravín.
Potraviny, aby sa zabránilo v noci: prehliadanie fotografií Ovocie: Mali by ste sa vyhnúť ovocie v noci. Plody majú veľa kyselín a šťavy, ktoré môžu vytvoriť žalúdočné problémy. A čo je najdôležitejšie, mali by ste sa vyhnúť nutnosti citrusové plody, ako sú hrozno, pomaranče, ananásy a bobule. Tieto plody majú kyselinu, ktorá môže vytvárať žlč šťavu. Najlepší čas na ovocie je na poludnie. Od 11 am-4 hodín môžete mať ovocie, ako oni strávi ľahko počas tejto doby. Vyhnúť sa ovocie na lačný žalúdok. To zabráni rozvoju kyslosť.
Pizza: Ak ste jedálenský von a chcú jesť talianska jedla, zamyslite sa znova. Pizze sú naplnené korením, paradajkovou omáčkou a syrom, ktoré môžu brzdiť proces trávenia. Sú naplnenie a môžu byť príliš ťažké na bruchu. To spomaľuje trávenie a tiež vedie k nárastu telesnej hmotnosti. Namazať so syrom, pizza je jedlo, ktoré by ste sa mali vyvarovať v noci.
Obilniny: To je najlepšie jedlo, ktoré môžu byť podávané na raňajky. V noci, a to najmä na večeru, vyhli obilnín. Nemyslite si, že obilniny môžu pomôcť pri chudnutí. Dôvodom je, že obilniny majú majú vysoký obsah cukru a sacharidov, ktoré môže urobiť tučná. Ak máte spať hneď po jedle obilnín, budú tukové zásoby zvýšia vo svojom tele. To je dôvod, prečo sme to na raňajky. Beh a chôdzu po celý deň spáli sacharidy. Preferujú celozrnných obilnín a zmiešame s medom. Umelé sladidlá môže len zvýšiť hladinu cukru v krvi a telesnej hmotnosti.
Červené mäso: Ak dostanete chuť potom, čo videl šťavnaté mäso palicu, môžete skončiť s to, kým ste plné. Čo sa stane potom? Môžete uvoľniť svoje pánt tlačidiel len aby sa cítil svetlo po ťažkej večeri. Po prvé, vyhnúť sa ťažké večera; večeru ako žobrák a raňajky ako kráľ. Červené mäso je naložený s bielkovinami a tukmi. To môže robiť to ťažko stráviteľné jedlo. Mali by ste sa vyhnúť, ale nie prestať mať toto jedlo v noci. Majú obmedzené množstvo červeného mäsa pri večeri, pretože má tryptofán a žehličku, ktorá vyvoláva dobrý spánok.
Cukríky: Mať sladké po jedle je dobrá, ale zabrániť tomu, aby toto v noci, najmä ak sa chystáte vyraziť na posteľ. Cukríky sú vyrobené s umelými sladidlami, ktoré môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi. Tiež cukor môže pokaziť ďasien (ak nechcete čistiť v noci).
Jedná sa o niekoľko potraviny, ktoré by ste sa mali vyvarovať v noci. Vždy dať večeru 3-4 hodiny pred spaním. To pomáha tráviť potravu a nemusíte dokonca dať na pravej strane. Spaním s ťažkým žalúdkom môže byť škodlivé pre vaše zdravie a spánok. Ak chcete mať hlbokého spánku, vyhnúť sa tieto potraviny pri alebo po večeri.
