View PhotosSimple krokov môže robiť zázraky pre svoje zdravie a život. Vedci z Rush University Medical Center v zozname niekoľko krokov, ktoré by mohli udržať svoje zdravie na šeku. Nasledujúce pár krokov by sa budete cítiť oveľa lepšie a tiež zlepšiť svoje vyhliadky na život. Pravidelné cvičenie, meditácie a dýchacie techniky vám pomôžu poraziť stres. Počúvania upokojujúcu hudbu, čítanie dobrej knihy, namáčanie v horúcej vani, alebo hrať so svojím miláčikom môže byť relaxačný. Podľa kardiológa Dr Annabelle Volgman, riaditeľ Rush Srdce centrum pre ženy, "Stráviť iba 30 minút denne robiť niečo, čo tešiť môže ísť dlhú cestu smerom k bitie stres každodenného života," Cvičenie správnu ústnu hygienu môže pomôcť predchádzať rôznym choroby a tiež viesť dutín na uzde. Minimálne dve minúty by malo byť trávia denne počas starostlivosti o chrup.
Podľa výskumníkov, krakovanie krížovky alebo robiť nejaké dobré čítanie môže mať ochranný účinok na mozog. Hranie šachu alebo oddávať sa psychicky náročné činnosti je vysoko odporúčané. Pravidelne zapojiť vaša myseľ môže pomôcť znížiť riziko demencie spojené s Alzheimerovou chorobou, "povedal Augustin. Malá dávka červeného vína je úplne bezpečný ako o tom svedčí nedávne štúdie. Je dokázané, že antioxidanty prítomné vo víne pomáha chrániť pred srdcovými problémami , rakovina hrubého čreva, úzkosť a depresia. vždy je vhodné ísť vpred a dopriať v skle Merlotu s večerným jedlom, ale v priebehu pitie je veľký ne-ne. chrápanie cyklus by mal byť postarané, pretože chrápanie je zlé pre chrápajúci človek, pretože je pre osobu rušiť. v najbežnejšou formou tohto ochorenia, dýchacích ciest je zablokovaný, pôsobiť osobu, aby prestal dýchať a prebudí aj opakovane. je vhodné na liečbu chrápajúci človek s kontinuálnym pozitívnym tlakom v dýchacích cestách, čo vedie dýchacie cesty otvorené, má za následok lepší spánok u oboch osôb. Nikdy nezabudnem na pripútajte. Aj keď je to krátke jazdy, ale pár minút opatrenia zabránia vymršteniu v prípade nehody. Dr. Austin hovorí: "preskúmanie ergonómiu vám pomôže vyhnúť krku, chrbta a únavu očí," Ak pracujete pri počítači, pozrite sa na ergonómiu vašej pracovnej stanice - ako ste fit a pohybovať vo svojom prostredí. S vyššie uvedenými ukazovatele v mysli, sú nastavené tak, aby ako inštalatér, než fit a vychutnať krásny zdravý život.
