Väčšina z nás žije od víkendu do víkendu. Tento výraz ‘ víkend víkend "znamená, že žijeme určitý typ životného štýlu v priebehu týždňa a iný druh životného štýlu v priebehu víkendu. Počas všedné dni, sme väčšinou nútení žiť disciplinovaný životný štýl, pretože musíme ísť do kancelárie v dopoludňajších hodinách a nemôže si dovoliť urobiť niečo, čo ohrozuje našu rannú plán. Avšak, cez víkendy, naše zvyky ustupujú lenivosť a lenivosť. Máme tendenciu teplotu lsquo; pustiť "cez víkendy a dopriať v nezdravých návykov. Víkendové návyky môžu byť nezdravé, ktoré môžu mať vplyv všedné dni.
Snažíme na teplotu lsquo; žiť up "cez víkend. Vzhľadom k tomu, že nemáme čas ísť von k jedlu vo všedné dni, máme zvyčajne jedia vonku cez víkendy. A pretože sme v rekreačnom duchu, naše víkendové stravovacie návyky sú zvyčajne nie je príliš zdravé. Okrem toho existujú aj iné veci, ktoré pridávajú na teplotu lsquo; víkend stres ". Musíme dokončiť veľa práce počas víkendu, a to nám dáva zabrať viac stresu ako my počas odpočinku v týždni.
víkendové návyky, ako je biť do posilňovne raz za čas alebo párty príliš tvrdá môže mať tiež vplyv na vaše zdravie. Musíte mať na pozore pred návyky, ktoré si chorý počas víkendu. Nikto nemá rád ísť do kancelárie s bolesťou hlavy a boľavé zlému zdravotnému stavu. To je najlepšie vedieť, ktoré jeden z vašich víkendových návyky sú takže budete nevhodné.
Tu je zoznam vecí, ktoré robíme cez víkendy, ktoré možno nazvať ‘ nezdravý '
.
Waking Up Late
Väčšina z nás sa snaží teplotu lsquo; make up "pre naše odpočinku v pracovné dni od zaspanie cez víkendy. Spánok nemožno kompenzovať takhle. Tie sú len mätúce vaše biologické hodiny.
Being Víkend Warrior v telocvični
Biť do posilňovne len cez víkendy a cez prejavujú sami nepomôže schudnúť alebo zostať fit. Takže buď ísť do posilňovne pravidelne (tj. Každý deň) alebo vôbec nie.
Párty neskoro v noci
Víkendy sú čas, aby si sami. Avšak, párty v priebehu víkendu vyvíja tlak na svoje telo a myseľ. . Môžete ničí svojich všedný deň návyky počas víkendu
Dobré jedlo cez víkendy
To nie je toľko ‘ stravovanie mimo domova ", ktorý ničí svoje zdravie. Obvykle ale budete jesť horšie druh nezdravé potraviny počas víkendu, pretože ste, čo ste vziať v pracovné dni nejedol dostatok zdravých potravín.
Byť zdôraznil O Relaxačné
Je dobré si oddýchnuť na víkendy. Ale byť ‘ zdôraznil 'o relaxačné nie je dobré. Je to práve táto ‘. Víkend stres ", ktorý je ničí svoje zdravie
Vezmeme-Diet Prestávky
A prestávka od úradu neznamená, že vaše telo potrebuje pauzu od vašej strave. Diéty vám pomôže schudnúť a poskytujú výsledky len vtedy, ak si ich pravidelne udržiavať. Pauzu zo svojho jedálnička cez víkendy bude zrušiť účinky diéty vo všedné dni.
Leňošenie All Day
Len preto, že je víkend, neznamená, že budete leňošiť po celý deň. Tam je toľko, aby sa cez víkendy. Prečo strácať čas v lenivosti, že nie je dobré pre vaše zdravie tak ako tak?
Zostať Out Late Night do nedele
Najčastejšie, keď vezmeme víkendové výlety, máme v pláne zostať vonku až do neskorých v noci na nedeľu. To je veľký spojler na pondelok ráno. V nedeľu večer, mali by ste byť z ‘. víkendový režime "
nadmerné pitie
víkend je doba, kedy väčšina pitie strany nestane. Ale jediný problém je, že pitie alkoholu či skôr nárazové pitie poškodzuje vaše zdravie. Môžete tiež niesť opicu do kancelárie v pondelok.
