Potenie je normálne a nevyhnutný proces, ktorý reguluje telesnú teplotu a vylučovať odpad kožou. Potenie je riadený potných žliaz. Existujú dva typy potných žliaz. Tieto ekrinní žľazy sú tie, ktoré sa nachádzajú po celom tele a apokrinné žľazy sú tie, ktoré sa nachádzajú hlavne vo svojich vlasových folikulov.
Len málo ľudí má tendenciu, kedy tréning potia viac alebo si dopriať inej fyzickej aktivity; podobne ako reakciu na emocionálnych situácií, ktoré ich robia nervózny, zlosť, strach. Existujú milióny potných žliaz po celom tele. Avšak, viac potné žľazy sú sústredené na čele, podpazušie, dlaní a chodidiel.
nadmerným potením technicky známy ako hyperhidróza je stav, ktorý je bežne čelí mnoho ľudí. Páchnuce potem je ďalší trápny problém. Ako leto sa blíži, musíme byť viac opatrní, pretože potenie je najčastejšou v tomto horúcom období. Správna hygiena môže pomôcť prekonať tento problém trápnu.
Tiež existujú nejaké iné účinné spôsoby, ako liečiť nadmerné potenie tým, že niektoré zmeny vo vašom zozname potravín. Vzhľadom k tomu, potenie je spojená s tráviaci a nervový systém, vaša strava hrá dôležitú úlohu v riadení procesu potenie. Na rozdiel od zahŕňajúca tieto potraviny vo vašej strave, vyhnúť sa niektoré potraviny, ktoré môžu spôsobiť nadmerné potenie, ako je káva, kolové nápoje, čierneho čaju, čokolády, cesnakom, cibuľou a korenené jedlá. Tu je zoznam potravín, ktoré majú znížiť nadmerné potenie v lete.
Potraviny pre zníženie nadmerného potenia v lete:
Vodné
Pitie veľa vody, aby zostali hydratované. Je to najjednoduchší a najjednoduchší spôsob, ako znížiť potenie. Ak je vaše telo správne hydratovaná, nebude musieť pracovať tak tvrdo regulovať svoju telesnú teplotu.
Jogurt
oghurt je dobrým zdrojom vápnika, ktoré pomáhajú potíte menej. Vápenatý pôsobí ako regulátor teploty. Niekoľko potraviny, ktoré sú bohaté na vápnik sú mliečne výrobky, mandle, pečené fazuľa, a opevnil mlieko.
Olivový olej
Keď sa vaše telo funguje ťažko stráviteľné, to spôsobuje nadmerné potenie. Olivový olej je chutné a ľahko stráviteľné. Navyše, oni sú jedným z najlepších olejov použiť na varenie.
Celé zrná
B- komplex vitamíny sú pre normálne metabolické fungovanie veľmi dôležité. Niektoré ďalšie Vitamín B potraviny bohaté sú chleby, ryby, vajcia, orechy, mäso a zeleninu.
Ovsené
Ovos sú bohaté na vlákninu a nízky obsah tuku. Bude stráviť rýchla a pomôže udržiavať váš celkový zdravotný stav. Preferujú ovsené vločky, pretože zvýšený obsah tuku v potrave spôsobuje nadmerné potenie.
Peppermint
Mätový čaj alebo šťava môže pomôcť regulovať pot od upokojenie nervov a poskytuje chladivý účinok na telo. Niektoré ďalšie byliny s rovnakými účinkami sú šalvia a špargľu.
Tomato
Mnoho vitamínov a minerálnych látok, ako je draslík a horčík, sa nachádzajú v paradajkovej šťavy. Začnete surové paradajka denne alebo vypiť pohár paradajkovej šťavy k zníženiu nadmerného potenia.
mandle
Mandle sú bohatým zdrojom horčíka, ktorý zlepšuje trávenie a posilňuje imunitný systém. Ostatné potraviny bohaté na horčík, ktorý môže znížiť potenie sú tekvice, špenát a sójové bôby.
Sage
To pomáha regulovať nervovú sústavu a tým regulovať produkciu potu. Piť dve šálky šalviový čaj na pár dní a uvidíte obrovskú zmenu. Môžete ho vziať do tinktúry alebo extrakte podobe.
Melón
Vzhľadom melón je výborný nápad, pretože je dobrým zdrojom vlákniny a vody. Ovocie je ľahko stráviteľné a obsah vody vás udrží hydratovanú. Vitamín B v melónu je dobré pre udržanie efektívneho metabolické fungovanie v tele.
