View PhotosYou išiel na večeru na svoje obľúbené reštaurácie a napchal si sami. To nie je niečo neobvyklé. Foodies začať svinský, keď sa dostanú svoje najlepšie kuchyne potravy. Avšak, strava platí pre prehadzovať ak nechcete myslieť pri žuvaní a potom, čo cez-veci sami, máte pocit, že vyšiel zo svojho jedálnička. No, aj po tom všetkom nemusíte robiť starosti. Prestať myslieť, že jedného dňa plnka navyše jedlo bude mať vplyv na svoj jedálniček. Tu je to, čo by ste mali urobiť potom, čo ťažký meal.Rest: Po ťažkom jedle, mali by ste mať trochu viac pokoja, ako je obvyklé. To pomôže váš tráviaci funkciu systému zodpovedajúcim spôsobom. Určite ste si všimli pocit únavy po jedle ťažké jedlo. No, mozog odvádza energiu na trávenie. Červené krvinky sú posielané z mozgu pre rozobrať častice potravy a vstrebávanie živín z neho. To je dôvod, prečo sa odporúča sedieť alebo si ľahnúť na niekoľko minút potom, čo ťažké jedlo. Nenechajte zdriemnuť. Odpočinok pre maximálne 15-20 minút, aby sa zabránilo ukladaniu tukov v body.Walk: Keď budete jesť viac, ako je požadované, zistíte, že je ťažké stať tiež. Zabiť rastúce lenivosti tým, že ide na prechádzku, akonáhle ste odpočíval na pár minút. Takže po ťažkom jedle, ísť na prechádzku. Nespúšťajte ani zapojiť do fyzickej aktivity, ktorá vyžaduje prebytočnú silu a energiu. To je preto, že väčšina z vašej energie sa používa pre poškodí jedlo, takže nebudete mať dosť sily na spustenie. Chôdza pomáha zlepšiť trávenie a cítite light.Have zelený čaj: Po ťažkom jedle, musíte jesť, alebo niečo, čo uľahčuje proces trávenia vypiť. Ak chcete ľahko stráviteľné jedlo, dať si šálku zeleného čaju po jedle sa znížilo plným žalúdkom pocit. Zelený čaj je bylinný nápoj, ktorý zlepšuje trávenie. Iné bylinné čaje, ako je harmanček, zázvor, mäta pieporná alebo mäta sú tiež účinné pre podporu trávenia. Tieto bylinné čaje aj čistí toxíny z tela. Ak ste na diétu a mali ťažké jedlo, pitie bylinný čaj pre niektoré days.Drink teplej vody: Teplá voda je považovaný za účinný nápoj pre chudnutie. Ak ste na diétu, ale mali ťažké jedlo, pitie vlažnú vodu. Nenechajte ihneď vypite. Dajte si pauzu po dobu asi 25 až 30 minút a potom ju mať. Môžete tiež pridať citrónovú šťavu zlepšiť trávenie. Kyselina citrónová šťava spaľovať tukové zásoby, zabraňuje žalúdočné problémy a tiež zvyšuje rýchlosť trávenia. Piť teplej vody s alebo bez citrónovou šťavou za pár dní potom, čo ťažký meal.If ste mali ťažké jedlo, skúste tieto spôsoby, ako vyvážiť svoj jedálniček. Neusilujú druhý deň.
