Je to už koniec apríla a babie leto sa ukazuje byť tak horúce, ako niekedy. Ako hladina ortuti sú na strmom stúpaní, zostať fit bude vašou primárnym záujmom. Je to už príliš horúco a každá potravina, ktorá generuje ďalšie teplo vo vnútri vášho tela, je lepšie sa vyhnúť v priebehu letných mesiacov. Je použiteľná najmä v tých mestách, kde teplota stúpne na takmer 40 stupňov Celzia a viac.
Nadmerné teplo je známe, aby telo pod enormným namáhanie spôsobuje podráždenosť, nedostatok sústredenia, vyčerpanie a spia problém spolu s radom ďalších faktorov. Jedlo a pitie, ktoré budú náročné pre najbližších pár mesiacov, až do monzún prichádza bude hrať dôležitú úlohu, ktorý vám pomôže prejsť vlna horúčav. Tie sú určite potrebné znížiť svoje pravidelné stravovacie návyky určitým stupňom a nahradiť ich s priateľskými letných potravín. To, čo je navrhnuté, je piť toľko vody, koľko je to možné a jesť ovocie, ktoré sú za studena a tiež veľa vody v nich, ktoré môžu pomôcť čeliť horúčave lepšiemu zdraviu. Takže Nižšie je uvedený zoznam 10 potravín, ktoré by ste sa mali vyvarovať, aby zostali fit a zdravý v letnom období.
No More Korenie
Sme samozrejme radi bohaté a korenených jedál, ale je lepšie sa im vyhnúť aspoň pár mesiacov v lete. Korenia ako chilli, zázvor, čierne korenie, rascu a škoricou sú teleso kúrenie, pretože sa nachádzajú zvýšiť rýchlosť metabolizmu výrazne a prirodzene majú termogénny účinok na organizmus, ktorý je dosť silný.
Vyhnite Non-vegetariánska foods
Veľa non-vegetariánskej potraviny, ako je červené mäso, vajcia, krevety, chobotnice a krabov generujú nadmernému teplu a sú vždy lepšie sa vyhnúť v lete. Môžu tiež narušiť váš žalúdok alebo vyvolať hnačku odvodnenie sa veľa tekutín z tela vyžadujúce rozsiahle lekárske ošetrenie.
Vyhnite sa chapati
chapati tiež známy Rotis sú vyrobené z pšeničnej múky, ktorá je primárne potraviny v mnohých častiach krajiny. Ale pretože to nie je ľahko stráviteľné a zároveň vytvára značné množstvo tepla počas trávenia, je lepšie sa im vyhnúť v lete najmä počas dňa čas a jedia ryžu miesto.
Pražené Foods
pražených potraviny alebo Tandoori položky sú veľmi populárne po celej krajine, ale oni sú známi na výrobu tepla a môžu vytvárať žalúdočné ťažkosti v letnom období.
vyhnúť manga
manga sú určite najatraktívnejšie vec, o Indiánske leto. Ale faktom je, že sa jedná o telo ohrievanie pokrmov a jesť príliš veľa manga môžu dokonca vytvoriť tepelných pupienky, najmä u detí a dospievajúcich.
Mliečne výrobky
znížiť svoj denný príjem mliečnych výrobkov ako je mlieko, syry, jogurty atď Tieto potraviny sú tepelné generovanie potraviny a tým menej sú konzumované, tým lepšie je to v letnom období.
mastnú a nezdravé jedlo
hamburgery, pizze, hranolky a na početnú radu mastnú nezdravé jedlo môže vyskúšať svoje schopnosti tráviaceho traktu a zvyšuje šanca na otravu jedlom.
zmrzlín a studených nápojov
Oba zmrzliny a studené nápoje sú k telesnej otepľovanie potraviny. Môžu urobiť váš žalúdok cíti teplejšie miesto poskytuje úľavu od tepla.
Čaj a káva
Oba káva a čaj má tendenciu vykurovacia do tela. Takže sa odporúča vyhnúť čo najviac, aby zostali fit a zdravý v letnom období.
Minimalizácia Príjem sušeného ovocia
Aj keď suché plody sú považované za veľmi zdravé, majú veľa tepla. Takže, je vhodné minimalizovať príjem sušeným ovocím v letnom období.
