Zachovať zdravie zubov s týmito tipy

Zubná zdravie je oveľa viac, než mať atraktívny úsmev. Dobrý orálne zdravie prispeje k vašej ústnej hygieny. Starostlivosť o chrup je viac než len kefovanie. Zlá ústna hygiena spôsobí infekciu a zápalu ďasien, ktorý bude mať vplyv na vaše telo nepriamo. Tým sa zvyšuje dôležitosť zachovania zubné zdravie dostať lesklé a čisté ďasná a zuby. Jedná sa o niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete sledovať udržiavať dobré zubné zdravie.

Kefa dvakrát denne a: Prvá požiadavka dobrého zdravia ústnej dutiny je čisté zuby. Kefovanie v dopoludňajších hodinách je určený pre hygienu, zatiaľ čo kefovanie v noci je pre zdravie. Mäkkým-naježil kefka pomôže udržať ústnu hygienu. Vypláchnite ústa po každom jedle, aby sa zabránilo čiastočiek potravín lepenie medzi zubami a poškodeniu ďasien.

Zobrazenie fotografií

Sledujte svoje kefovanie techniky: Používajte správne techniky pre čistenie; ktorý zahŕňa pohyb dopredu a dozadu, hore a dole pohybu a čistenie vnútri aj žuvacie plochy zubov. Zmeniť kefy každé 3-4 mesiace udržiavať dobrú zubné zdravie. Majte svoj kefku vo zvislej polohe po sušení na vzduchu.

Vyčistite si jazyk: Nezabudnite na čistenie jazyka. Je lepšie používať zubnú kefku sa na čistenie jazyka. Tongue čistiace prostriedky často vedú k poškriabaniu a krvácanie do jazyka.

obmedzte používanie fluoridu: Mnohí zubné pasty a ústne vody obsahujú fluorid. Fluoridu posilňuje sklovinu a robiť to menej náchylné k rozkladu. Ale v rovnakej dobe, príliš mnoho použitie fluoridu môže spôsobiť biele škvrny na zuboch.

Floss denne: Kefovanie samo o sebe nie je zárukou dobrého zubné zdravie. Pomocou dentálna niť na čistenie medzi zubami, je dôležité. Vytiahnite niť z ďasien k vrcholu zuba na odstránenie plaku. Čisté strany zuba. Použite nové Floss zakaždým, keď k udržaniu ústnu hygienu.

Jesť zdravo: dobre vyvážená strava, vrátane zrná, orechy, ovocie a zeleniny a mliečnych výrobkov sa poskytujú základné živiny a znížiť zápal ďasien. Vyhnúť sa cukru-potraviny bohaté. Baktérie v ústach štiepi cukor a produkujú kyseliny, ktoré môžu zničiť zubnú sklovinu. Popíjanie také sladké nápoje a žuvacie úrovne navýšenie kyseliny lepivé sladkosti a tiež spôsobuje zápach z úst.

Skontrolujte, či vaše ústa Pravidelne: Skontrolujte, či nie sú neobvyklé nálezy, ako je zápach z úst, krvácanie alebo akékoľvek zmeny farby v ďasien alebo zubov. Krvácanie pri čistení alebo používaní dentálnej nite pozornosť potrebám, pretože by mohli byť spôsobené ďasien infekciám.

Prestať fajčiť: Prestaňte používať tabak, pretože spôsobuje Zafarbené zuby, ďasná infikuje a vytvára zápach z úst. Tabaku zvyšuje riziko ochorenia ďasien a rakoviny úst.

Starostlivosť o chrup detí: Tento by malo začať hneď, ako sa prvé zub vyjde. Môžete utierať zuby s čistým, vlhkou handričkou. Ako oni dosiahnu asi dva roky, učiť je vyčistiť sami pod dohľadom. Nepoužívajte príliš veľa fluorid pre deti.

Dohodnite: zubné kontrola-up každých šesť mesiacov sa odporúča pre všetkých, a to najmä ak máte problémy so zubami alebo ochorenia ďasien. To pomôže pri diagnostike a liečbe žiadny problém zuba v ranom štádiu.

Dobré zdravie ústnej dutiny je investíciou do vášho celkového zdravotného stavu a bude váš úsmev krajší. Postupujte podľa týchto tipov pre udržanie zdravia ústnej dutiny a hygiena.