View PhotosElderly ľudia potrebujú menej spánku, pretože vek je mýtus, spánok a pamäť odborník reported.According prof Sean Drummond, starší ľudia potrebujú rovnaké množstvo spánku ako mladší a spia menej by mohlo viesť k poklesu memory.Prof Drummond povedal, pretože starší ľudia zistil, že je ťažké spať sa predpokladalo, že potrebujú menšie spánok. Ale to by nemalo byť odôvodnené, pretože potrebujú menej spánku to môže poškodiť ich zdravie a mozgové schopnosti. "Schopnosť k spánku ide dole, ako ste veku, ale je to mýtus, že starší ľudia potrebujú menej spánku. Starší ľudia ťažiť z získanie čo najviac spať, ako sa dostať, keď boli v 30. rokoch. To sa líši od človeka k človeku, ale nech si spal keď si bol 35 by mal byť rovnaký od 75, "hovorí profesor Drummond.The kvalita spánku môže odmietnuť, ale musí udržiavať množstvo. To bude mať význam s vekom súvisiace s kognitívne decline.Prof Drummond vykonali test na 33 starších dospelých, v priemere 68 rokov, ktoré viedli že nedostatočný spánok neobťažuje štúdie brain.The ukázala, že menšie dobrovoľníci spať, tým menej je pravdepodobné, že boli ku spomienkam zoznam nesúvisiacich podstatné mená. Prof Drummond povedal: "Ľudia si myslia, že môžu prežiť na menej spánku, ale kognitívne testy hovoria, inak Sedem až osem hodín sa zdá byť optimálne pre dlhovekosť .." Menej ako šesť hodín má za následok zníženie ich schopnosť vykonávať úlohy a pamätať veci. A dodal: ". Získanie starších dospelých sa dostať späť do spánku, mali, keď boli mladší by mohlo byť veľmi užitočné pri znižovaní kognitívnych schopností"
