Káva je najviac spotrebováva a obľúbený nápoj každého. Jeho perfektný spôsob, ako začať náš deň. Je mylná predstava, že káva je nezdravé, ale v skutočnosti to ponúka rôzne zdravotné výhody. Káva je naložený s antioxidantmi a prospešných živín, ktoré dávok zdravotnej. Konzumácia kávy s mierou poskytuje pozitívny vplyv na zdravie.
Káva majú vysokú nutričnú hodnotu. Káva obsahuje organické zlúčeniny a živín, vrátane vitamínu B, riboflavín, kyselinu pantoténovú, draslíka, mangánu, horčíka, niacínu a hlavne kofeín.
káva zlepšuje kognitívne zdravie, chráni kardiovaskulárny systém, znižuje možnosť vzniku typu 2 diabetes, pomáha pri chudnutí, tipujúci zdravie mozgu, zvyšuje náladu, zvyšuje metabolizmus, čuchá preč stresu, chráni proti Parkinsonovej, zabraňuje demencie, zvyšuje ochranu pečene, optimalizuje metabolizmus, chráni proti rôznym typom rakoviny a zoznam by mohol pokračovať ďalej.
Preto sa v tomto článku sa budeme na Boldsky sú výpis z niektoré ďalšie zdravotné prínosy pravidelne konzumovať kávu. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom.
zvyšuje energiu
Zložky obsiahnuté v káve, kofeín zvyšuje energetické hladiny a zvyšuje obaja duševnej a fyzickej energie. Má tiež pozitívny vplyv na koncentráciu. To tiež zlepšuje fyzický výkon.
Boje depresie
Káva pôsobí ako okamžitý antidepresívum. Antioxidanty prítomné v tom, zdvihnúť náladu a môže robiť radosť. Podľa výskumu, tí, ktorí pijú 3-4 šálok kávy sú na nižšie riziko depresie.
znižuje riziko vzniku cukrovky
denná spotreba kávy znižuje riziko vzniku diabetu 2. polyfenolov a chlorogenové zabraňuje cukrovky a zlepšuje kontrolu glukózy u diabetických pacientov.
pomáha chudnúť
Káva potláča chuť do jedla. Pitie šálka kávy v popoludňajších hodinách znižuje chuť na občerstvenie a sladkosti. Funguje ako stimulant a dodáva energiu a podporuje stimuláciu tepla v tele, ktorá vedie k spaľovaniu kalórií.
chráni pečeň
Antioxidanty obsiahnuté v káve chráni proti zápalu a choroby spôsobujú voľné radikály alebo toxíny , Pitie 2-3 šálok kávy denne znižuje riziko ochorenia pečene, ako je pečeňové cirrohosis a nealkoholického stukovatenie pečene.
dobré pre srdce
Káva je veľmi prospešné pre srdce. Konzumovať kávu pravidelne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. To tiež minimalizuje riziko cievnej mozgovej príhody o približne 20%.
Zabraňuje Alzheimerova
Alzheimerova choroba zvyčajne postihuje starobný ľudí. Medzi príznaky Alzheimerovej choroby vyvíjať určitú dobu. Pitie niekoľkých šálok kávy denne znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby o 60%.
