Soľ je to, čo dáva jedlo "chuť". Ale príliš veľa soli môže viesť k poškodeniu zdravia v mnohých ohľadoch. V skutočnosti soľ môže vaše telo udržať viac vody tým, že ovplyvňujú funkciu obličiek
Prečítajte si tiež:.? Prečo má byť nedeľa Váš Cheat Day
Ak je príliš veľa vody je zachovaná, váš krvný tlak sa môže zvýšiť. To môže nepriamo ovplyvniť rôzne iné orgány, ako mozgových tepien, a dokonca aj vaše srdce. To je, ako soľ ovplyvňuje vaše zdravie.
Takže, koľko soli si môžete konzumovať v jeden deň? Nie viac ako 5-6 gramov! Ale bohužiaľ sme spotrebúvajú viac, ako je odporúčaná hranica.
Prečo sa nám nedarí sledovať svoj príjem soli? Tiež, najviac soli pochádza zo spracovaných potravín, ktoré jeme. Soľ sa skrýva vo svojich sušienky, pečivo, chipsy a iných spracovaných potravinách. Ale my máme kontrolu len nad jedlom pripravíme doma
Prečítajte si tiež :. Čo sa stane, aby vaše telo po tom, čo robí drepy
Je ťažké zistiť obsah soli v potravinách, ktoré ste jesť vonku. Takže sa snažia minimalizovať spotrebu zo svojho domova. Maximalizácia doma varené jedlo a pokúsiť sa znížiť soľ v nich. Teraz sa poďme diskutovať o tom, ako soľ ovplyvňuje vaše zdravie.
vredov a rakoviny žalúdka
Dusičnan prítomný v soli môže spôsobiť rakovinu žalúdka. Tiež, slané potraviny môžu dráždiť žalúdočnú sliznicu. Dokonca aj riziko trpia žalúdočné vredy nemožno vylúčiť.
Môže poškodiť obličky
Salt ovplyvňuje vaše obličky v mnohých ohľadoch. Po prvé, sa cez záťaž obličiek. Tiež zadržiavanie vody môže oslabiť krvné cievy v obličkách. V skutočnosti nadmernej spotreby soli v dlhodobom horizonte môže spôsobiť zlyhanie obličiek.
môže spomaliť mozgovej aktivity
Z nedávnej štúdie tvrdia, že príliš veľa soli môže dokonca ovplyvniť činnosť mozgu a niektoré kognitívne schopnosti. To môže dokonca dôjsť k demencii.
zhoršuje hladina cukru v krvi úrovniach
Ak ste diabetik, potom sa nadbytok soli môžu mať vplyv na hladinu cukru v krvi drasticky.
kosti
môže dôjsť k strate vápnik prítomný v kostiach, ak budete jesť príliš veľa soli. To môže tiež viesť k osteoporóze.
riziko mŕtvice Zvýši
Keď sa váš krvný tlak je vysoký, riziko cievnej mozgovej príhody a niektoré ďalšie kardiovaskulárne problémy môžu výrazne zvýšiť.
Váš krvný tlak môže zvýšiť
Vaše telo môže potrebujú vodu na rozpustenie soli. To robí vaše telo udržať viac vody. To môže mať vplyv na objem krvi a v dlhodobom horizonte, Váš krvný tlak sa môže zvýšiť.
Spôsobí Obezita
Hoci tam že áno ' t žiadnu priamu súvislosť, slané potraviny, aby mali piť viac tekutín. Keď sa rozhodnete sladký nápoj príjem kalórií by sa zvýšila, a tak vám obézny. Tiež, kvôli zadržiavaniu vody, vaše telo môže začať opuch.
