Zdravá výživa, zdravej výživy, vyvážená strava, zdravé jedlo a podobné výrazy znieť tak známy v týchto dňoch. Aj napriek zvýšeniu povedomia o týchto pojmov je alarmujúci nárast chorôb robí popliesť myseľ. Alebo sme si vedomí skutočnosti? Choroby sú nápadné v mladom veku a opustenie mladú generáciu oveľa slabšie ako tie staršie. Všetci sme čítať a počuť o živiny konzumovať každý deň, a napriek tomu prepadať život ohrozujúce a život ochromujúce ochorenia. Je možné, že sme práve získanie vedomostí o ‘ výživu ’ a nedarí sa ju realizovať v našom živote? Je celkom možné. V súčasnom svete, a to najmä vo veľkých mestách, udržiavanie zdravého životného štýlu sa stáva výzvou. Okrem toho, pokiaľ ide o ženy, je výzva ešte väčšia.
Nikdy sa dostane nad základnej povinnosti je žena v domácnosti aj keď je tam vonku robiť kariéru pre seba. To sa stáva dôležité dať trochu pozor na zdravých živín pre ženy. A to môže byť vykonané pomocou samotné ženy.
výrobkov pre zdravú INTESTINESWhile starať sa o seba, ženy sa postará o zvyšok rodiny. Jedlo je významným faktorom pre zachovanie dobrého zdravia a ženy dohliadnuť na to, že výživa dosiahne každého člena rodiny. Takže aké sú živiny, ktoré sa stali dôležitými pre každý deň? Poďme diskutovať o ich udržiavanie v mysli základných skupín potravín.
Sacharidy
Možno ste počuli o carb bez stravy, aby sa vrhnúť off tuku a zostať štíhly. Ale vydrž. Medzi živiny konzumovať každý deň, sacharidy má miesto pre seba. Bežne známy ako sacharidy, ktoré poskytujú telu toľko potrebnú energiu fungovať po celý deň. Najlepšie je mať tieto sacharidy, ako je celozrnná múka, celozrnné ovos a hnedá ryža. V nerafinované podobe, ktoré poskytujú nielen trvalú energiu, ale aj pre vlákna potrebné pre udržanie zdravého zažívacieho traktu.
Proteíny
Nezabudnite, mamička trval na vás, že vaše strukoviny, ryby, mäso a vajcia? Dôvod bol veľmi jednoduchý. Všetky tieto potraviny sú bohaté na bielkoviny. Proteín je zásadný pre rast a telo udržiavať zdravé bunky a tkanivá. Uistite sa, že zahŕňajú nejakú formu proteínu v každom jedle. Nielen, že budete čerpať výhody, ale získať pocit, že sú plné po dlhšiu dobu. To zase znamená, nič medzi tým občerstvenia.
Fat
Hovoril niekto, že tuk je zlý pre telo? Nie naozaj. Telo potrebuje od všetkého trochu fungovať normálne. Je pravda, že by ste nemali mať príliš veľa, ale v obmedzenom množstve. Správny druh tuku pomáha mazať tela kĺby, buduje silný imunitný systém, udržuje choroby na uzde a tiež pomáha spaľovať telesný tuk. Aké sú dobré tuky? Tie neobsahujúce transf. Indický ghí je skvelý zdroj tuk, ktorý má mnoho výhod.
Vitamíny a minerály
V okamihu, keď poviete vitamíny a minerály, obrázky ovocia a zeleniny prichádzajú na myseľ. Prichádzajú v rôznych farbách a vo veľkej škály. V každej forme, zeleniny a ovocia poskytujú výživu v podobe vlákien, prírodných cukrov, vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú v boji proti chorobám. S produktmi sezóny pomáha stráž bežných chorôb spojených s určitou sezónu. Sú to Boží spôsob, ako poskytovať sezóna konkrétny výživy. Jedným z veľmi špecifických zdravých živín pre ženy je vápnik a železo, ako sa nachádzajú väčšina žien bude anemický a vápnik nedostatočný.
Vodné
Bez ohľadu na to, koľko budete chváliť tento zázrak nápoj, budete nikdy sa vyčerpaný. Voda je život dávania a najlepší nápoj, aby vo všetkých denných dobách. To udržiava tráviaci systém zdravý, kože žiara, toxíny sú prepláchnuť z tela a telo je dobre hydratovaná.
Smiles
No, to nie je živina, ale ak budete udržiavať úsmev po celú dobu ste si istí, že sú zdravé. To je jeden pozitívny spôsob života vedúci a pozitívny postoj má vždy dobrý vplyv na ľudské zdravie.
