7 chýb, ktoré sú prekážkou Chudnutie
Dnes budeme upozorniť niektoré naozaj dôležité (a niekedy nepoznateľné) návyky, ktoré môžu viesť k prejedaniu a bráni chudnutie.
1) Považujete za slušné jesť všetko vo vašom tanieri?
Keď idete do miesta svojich priateľov, samozrejme chcú, aby vám to najlepšie a zdroj si kým nemajú žiadny priestor vľavo v žalúdku. Áno, pohostinstvá je veľmi kvalitné, ale niekedy je potrebné povedať "nie" k veľkému dielu, môžete len zdvorilo a žartom povedať, že ste sa starajú o vaše postava. Vzhľadom k tomu, ak si to zvyk, jesť veľké množstvo jedla, len aby sa slušný, môžete získať mnoho kilogramov bezdôvodne.
2) Myslíte si, jesť v zhone?
stáva sa vám často jesť priamo na vašom pracovnom mieste, bez toho aby naozajstnú prestávku a dokonca aj bez zastavenia prácu? najlepšie je ísť na jedlo do reštaurácie na miesto špeciálne vyrobené pre tento účel (kaviareň, reštaurácie ...), pretože ak budete jesť, zatiaľ čo robí iné veci -.? vy ťažko môžete všimnúť a vychutnať si jedlo, rovnako ako množstvo toho, čo ste jedli
3) jete, keď ste v zlej nálade
Tento zvyk je veľmi časté, najmä u dievčat. Tiež som mal tento druh postoja skôr, myslel som si, že čokoláda, zmrzlina a sladkosti môžu, druh, zvýšiť svoju náladu a cítim lepšie, ale to môže viesť len k prejedaniu, ťažkého žalúdka a ľutuje. Ak ste v zlej nálade - dať na veľkú radostné piesne a tance, alebo začať znovu maľovať, ale nikdy hľadať útechu v chladničke
4) Sladké nápoje
veľa .. ľudí vypiť pohár koksu, limonády alebo iný sladký nápoj pri jedle. Jedna pohára sódy, napríklad obsahuje od 4 do 7 čajových lyžičiek cukru. Máte niekedy vypiť šálku kávy s 7 lyžíc cukru? No.What o pohár ovocnej šťavy? (Z fľaše, a to čerstvo vylisované). Legrační je, že ovocná šťava obsahuje presne rovnaké množstvo cukru ako soda.That je dôvod, prečo by som odporučil piť len čistú vodu každý deň, a ak chcete, ovocné šťavy, jesť čerstvé ovocie miesto.
5) k jedlu v prednej časti televízora.
Ak budete jesť pri sledovaní televízie, nie ste naozaj myslieť na jedlo vôbec, to je dôvod, prečo vaše telo nebude posielať signál, že ste v plnej tento spôsob, ako môžete jesť oveľa viac, že si môžete všimnúť.
6) Nosenie voľné oblečenie.
Ak je váš šatník plnené strácali šaty, bez tvaru, potom je to ľahké nechať ísť svoju postavu, schoval pod vrstvami beztvaré oblečenie. Tento typ odevu môže naozaj schovať všetko, a tak vám zabudnúť na svoje ciele bytie fit.In cieľom získať štíhlejší tvar, skúste nosiť elegantné a roztomilé spodnú bielizeň a chudá oblečenie, ktoré podčiarkne vašu postavu. Týmto spôsobom si všimnete, keď ste začali na viac než jesť a udrží sa v dobrej rovnováhe.
7) Ak budete jesť raz denne ...
To vám nepomôže zostať v shape.Some ľudia, keď nemajú pocit hladu v dopoludňajších hodinách - snaží sa vynechať raňajky a udržať sa v režime hladujúci po dlhú dobu počas dňa, myslieť si, že týmto spôsobom budú schudnúť, čo je absolútna chyba. Týmto spôsobom váš organizmus bude pod stresom a bude absorbovať každú kalóriu, že budete niekedy jesť. To je dôvod, prečo toľko ľudí hovorí: Tu je paradox, aby sa schudnúť - je potrebné eat.Our telo potrebuje energiu od rána a aby zostali v "nejem a ja priberanie na váhe." veľký a zdravý tvar, je lepšie jesť menšie porcie, ale častejšie. Ja osobne jesť asi 6 krát denne, ale moje porcie sú menšie, než je priemer, takže moje telo dostane všetko, čo potrebuje a môj metabolizmus je príliš veľká.
Dúfam, že ste našiel niečo zaujímavé v tejto téme, prosím, nechajte mi svoje myšlienky v poznámke v section.How si udržať si v kondícii?
Buďte v pohode!
