Byť indický znamená, že máte niekoľko príležitostí a festivaly. Teraz takých príležitostiach prichádzajú s vynikajúcou kuchyňou, ktoré sú ťažko odolať. Čo sa stane ako dôsledok? Dáte na váhe do istej značnej miery. Je možné, aby sa zabránilo takýmto chutné pokrmy a byť na uhorkou stravy vo sviatočné? No, kto by chcel žiť takto! Namiesto toho, čo potrebujete, je indický zdravá strava plán, ako udržať si šťastný. Indické potraviny, ktoré zvyšujú telo HeatNow, aký je vzťah medzi jedlom a šťastie? Tam je hlboká spojenie medzi týmito dvoma. Budete jesť zaplniť žalúdok. Ale ak nie ste spokojní s vašej strave, ste vyhrali ’ t dostať celkový prínos it.To byť konkrétny, musíte jesť, čo sa vám páči. Ale všeobecne indickej potraviny sú trochu na mastnú a pikantné strane. Preto sa stáva ešte dôležitejšie, aby z toho môžete mať svoju váhu na normálnej úrovni s indickým diétou plan.15 nízkokalorické indickej občerstvenie pre plnoštíhle GirlsYou nemajú na starosti. Je skutočne možné udržať svoju váhu pod kontrolou s indickou zdravé jedlo diétny plán. Môžete si zlomíte príjem potravy do 6 malé časti, ktoré majú byť konzumovaný po celý deň. Týmto spôsobom, budete aj naďalej plnú hodiny a váš metabolizmus bude fungovať skvele. ? Nemá tento zvuk lepší, než dávať všetku tú výborné jedlo Podľa nasledujúceho indickej diétny plán a Don ’ t neváhajte ochutnať tie lahodné jedlá v occasions-
1. Čo je v Raňajky
Môžete preskočiť svoj obed alebo večeru, ale nikdy neporiadok s raňajkami. Podľa vyvážené indické zdravé jedlo diétny plán, vziať si šálku čaju s dvoma plátkami toastu. Môžete si tiež vybrať k jedlu mlieko a cereálie alebo dva idlis alebo Uthapam.
2. Mid-day Snack
Ak máte raňajkách v 8 a.m, majú smallsnack okolo 10 hod K udržaniu indickej diétny plán, môžete jesť malú misku jogurtu. Sezónne ovocie slúžiť ako skvelé poludňajším občerstvenia. Majú uhorky alebo pomaranč alebo akékoľvek iné ovocie sa vám páči.
3. Obed Čas
Nepoužívajte veci sami ťažké s množstvom jedla. Aby to jednoduché a časti musia byť malé. Dve Rotis alebo malú misku ryže s miskou zeleniny a dal je ideálny v rámci indického zdravú výživu plán pre vegetariánov. Môžete mať tiež kus ryby alebo 2-4 kúsky kurčaťa. Mať misu šalátu je nutnosťou v indickom diétny plán.
4. Munch na niečo
Ak máte pocit, hlad, potom majú SNAC 4-4,30 popoludní Nejaké mandle alebo orechy. Môžete si vybrať popcorn ako večerné občerstvenie, ale nepoužívajú maslo s ním.
5. Večera Time
Indiáni takmer nikdy mať večeru pred 10 hod Snažte sa vyhnúť tomuto zvyku byť šťastný a spokojný so svojím jedlom. 8-9 popoludní je ten správny čas, aby si večeru. Jedlo má dostatok času na trávenie v noci. Môžete mať rovnaké jedlo ako obed, ale snaží sa vyhnúť ryža.
6. Zhrnieme s niečím viac
Cesta okolo 10-10.30 p.m, majú pohár mlieka alebo akékoľvek sezónneho ovocia pred spaním. Šálka melón či jablko je dobré mať v tomto okamihu. Nikdy nezabudnem na tu veľa vody po celý deň.
Dúfajme, že tento indický diétny plán môže udržať radosť, pretože pomáha udržiavať váhu a môže uspokojiť svoje chute v rovnakom čase .. Môžete urobiť zmeny diétny plán , ak je vyžadovaný. Napríklad, môže sa rozhodnete používať olivový olej namiesto slnečnicový olej. Spolu s týmto diétny plán, nasledovať pravidelné cvičenie rutiny vidieť tie najlepšie výsledky.
