Ako zastaviť toužení Sacharidy

Keď znížite spotrebu sacharidov, budete náhle začať bažením sacharidov. Všeobecne platí, že mnoho ľudí ísť na nízkej carb diet predovšetkým znížiť svoju váhu a udržanie dobrého zdravia. Avšak vo štartovných etapách, zdržiava od sacharidov by bolo veľmi ťažké, pretože systém zvykli na odvodenie energie z karbohydrátov už niekoľko rokov. Takéto fázy je tiež nazývaný ako odstúpenie od sacharidov fázy.

Prečo musíš zbaviť pivného brucha

Hlavným problémom u tejto fáze je, že zistíte, že je ťažké kontrolovať svoje chute. Ale ako sa dostať cez túto fázu, veci sa trochu jednoduchšie. Ak máte chuť sacharidy počas tejto stresujúce doby, nájsť iné spôsoby, ako odkloniť svoju myseľ a vyrovnať sa po dobu niekoľkých dní. Ak chcete dôsledne vykonávať svoje plány potom sebaovládania je v tejto fáze veľmi dôležité.

Tiež sa poraďte so svojím lekárom ešte predtým, ako dôjde k rozhodnutiu o spustení low-carb diétu. Je nebezpečné, aby sa pokúsili takéto diéty bez odporúčania lekára.

Zobrazenie fotografií

Tipy, ako zastaviť Craving Sacharidy

ten pravý čas MattersAlways vybrať ten správny čas skončiť. Je zrejmé, že zažijete abstinenčné príznaky. Keď viete, že budete cítiť nízka nejakú dobu, tak prečo riskovať? V niektorých prípadoch nemusí byť v takej pozícii, alebo v nálade do práce v deň ukončenia. Takže, vyberte si dovolenku na tento účel. Si môžete oddýchnuť doma.

drž sa ďalej od WorkoutsOn deň odvykania, nesnažte sa vykonávať akékoľvek cvičenie. Môžete mať pocit, nízke a jednotvárny taky. V takejto situácii, ak budete vykonávať akékoľvek cvičenie, budete sa cítiť hlad, a potom sa vaše chute budú dominovať svoje túžby.

Nápoj WaterIt je dobré piť dostatočné množstvo vody na deň odvykanie. Aby sa vaše telo hydratované, keď ste prechádza fázou pre odstúpenie od zmluvy.

Jedzte výživnejšie FoodsConsume stravu bohatú na bielkoviny a tiež jesť čerstvé ovocie a zeleninu. Je dôležité zabezpečiť, aby sa necítite hlad, ktoré by mohli vyvolať svoje chute rýchlo. To je jeden zo spôsobov, ako zastaviť túžbu po fajčení sacharidy.