Zdravá pečeň - Nutričné ​​Potraviny, ktoré vám vaša pečeň

View PhotosThe najväčší vnútorných orgánov v našom tele, vykonáva viac ako 500 funkcií a je povinná pre naše prežitie – čo je to dôležité varhany? Pečeň. Ak vaša pečeň nefunguje správne, všetky ostatné telesné funkcie sú ovplyvnené. Detoxikácia, controlling telesný metabolizmus, pomáha tráveniu, syntézu proteínov atď sú niektoré z hlavných funkcií pečene. Pečeňové ochorenia, ako je hepatitída A, B, C a D môžu byť jazdy po zdravej výživy pre liver.Therefore, ktoré majú zdravý pečeň má zásadný význam pre zdravé ľudské telo. Vyhnúť sa konzumácii alkoholu, rekreačných drog a ďalších toxínov zníži riziko ohrozenia článku. Dobre vyvážená strava a cvičenie pomoc pri udržanie zdravej pečeň. Poďme sa pozrieť na zdravých pečeňových potravín, ktoré sú beneficial.Foods pre zdravé pečeň: Jablká a červená repa: Toto ovocie obsahuje pektín, činidlo, ktoré sa viaže a napomáha vylučovaniu ťažkých kovov z tela. Je špeciálne pomáha pri očiste hrubého čreva. Mať jablko každý deň pomáha pečeň v procese detoxikácie. Beetroots majú schopnosť absorbovať ťažké kovy. Horké Zelenina: Čakanka, púpava a raketa – Všetky horké greeny, pomáhajú pri stimulácii toku žlče v pečeni. Artičok: Chráni a obnovuje pečeň tým, že zvyšuje produkciu žlče. Pomáha pri očiste čreva, znižuje hladinu triglyceridov, cholesterolu a ďalších unwated micro-organisms.Garlic: "allicín 'prítomné v cesnaku pomáhajú pečeň v detoxikácii. Prídavné látky v potravinárskom, ortuti a hormónu estrogénu sú odstránené, keď budete konzumovať cesnak pravidelne. Citrónová šťava: Ide o ďalší zdravá pečeň jedlo. Vypiť pohár teplej vody, ktorá bola zmiešaný s lyžicou citrónovej šťavy, prvá vec, v dopoludňajších hodinách, pomáha pri dôkladnom vyčistení čriev. To tiež pomáha v pečeni detoxification.Antioxidants: Počas procesu detoxikácie, vznikajú vysoké hladiny voľných radikálov. Antioxidanty pomáhajú pri ochrane pečeň z týchto voľných radikálov. Väčšina z ovocia, ako sú jablká, slivky, jahody, slivky, ružového grepu, ananásový melón atď sú bohatým zdrojom antioxidantov. Zelenina: vegetariáni, ako je kapusta, karfiol, ružičkový kel obsahujú chemické látky, ktoré znižujú škody spôsobené nitrozamíny (an nájdené v cigaretovom dyme prvok) a aflotoxin (element nájdený v nájdené v arašidoch). Glukozinoláty, potrebné pre detoxikáciu, je tiež nájdený v týchto veggies.Fibrous potraviny: Ryža, obilniny a celé zrná sú bohatým zdrojom vlákniny a pomáhať pri udržiavaní zdravej pečeň. Tieto zrná sú neoddeliteľnou súčasťou zdravej výživy pre vaše liver.Apart z náročnej stravu, ktorá je bohatá na tieto potraviny, je dôležité, aby cvičenie a odpočinku dostatočne udržať zdravú pečeň.