omelety sú jedným z najrýchlejších a najchutnejšie spôsoby, aby sa vzťahovalo na vajcia vo vašej strave. Môžete ho slúžiť na raňajky alebo ako prílohu počas obeda či večere. Môžete tiež premeniť ho na napájací zabalené radosti, ktorý slúži ako celé jedlo. Stuff to, roll to, alebo len pridať nejaký syr, metla, a pripraviť ju - váš omeleta je pripravený na vychutnávať
5 Báječná vaječnú omeletu recepty:
Tu je päť taká mysl-. fúkania omeleta recepty, ktoré opustí vás slintanie v čase, keď dokončíte čítanie tohto.
1. Rastlinný omeleta:
Balíčky so zeleninou a ochutený zelenej papriky, rascu a listy koriandra, to robí omeleta chutí raňajky možnosť. I obyčajne robia to ako po škole občerstvenie pre moje dieťa. Pre extra krízy, pridajte lyžičku pražených mandlí. Ingrediencie:
- Egg - 2
- Cibuľa - 1, malé, jemne nasekané
- Tomato - jeden, malý, jemne nasekané
- Mrkva - jeden, malý, lúpané, jemne strúhanej
- zelenej papriky - 2, jemne nasekané
- rascou - 1 lyžička
- koriandra - 1 lyžica nasekanej
- Soľ - podľa chuti
- Kurkuma prášku - štipka
- topené maslo - 2 čajové lyžičky
Príchod :
- Crack vajcia do malej misy. Použitie drôt rozšľaháme vajcia, až sa stane spenený.
- Mix v kurkuma prášok a soľ a dobre biť.
- Pridajte cibuľu, paradajky, mrkva, zelené papriky, rasce a koriandra, a dobre premiešajte.
- rozohrejte veľkú nepriľnavou panvicu vymastený ľahko s vyčisteným maslom na strednú až vysokú plameňom.
- Znížte plameň a zalejeme rozšľahaným vajcom zmesi.
- krúživým pohybom panvicu s cieľom zabezpečiť rovnomerný nános.
- Otočte plameň od nízkej až strednej až vyššej plameň.
- mrholenie polovica zvyšky vyčisteného masla nad vaječnej zmesi a varíme, kým spodnej časti ukazuje dozlatista.
- prevrátiť a posypeme zvyškom vyčisteným maslom a varíme po dobu jednej minúty viac.
- Podávajte horúce s kečupom.
2. Omeleta za okamih:
Ten je ochutený syr a čerstvo mleté čierne korenie. Môžete ľahko slúži to na raňajky, obed aj večeru podobne. Ingrediencie:
- Vajcia - 2, Veľké |
- Soľ - podľa chuti
- Cheddar syr - ¼ šálky strúhaného
- Maslo - 1 polievková lyžica
- čierne korenie prášok - 1 čajová lyžička, čerstvo mleté
Trasy:
- Vezmite malé premiešaní miska a crack vajcia do neho.
- Pridajte korenie a soľ. Použitie metla poraziť zmes dobre.
- Umiestnite malú panvicu na nízky až stredný plameň. Pridajte maslo a nechajte ju rozpustiť.
- Nalejte do vaječnej zmesi a krúživým pohybom panvy pre rovnomerný nános zmesi.
- Ako vaječných firmami nahor, posypeme syrom.
- pomocou špachtle, zdvihnite okraje omelety a zložiť na polovicu.
- Počkajte, až sa spodná časť otočí zlatá.
- Prenos na tanier a podávame s posypeme čierneho korenia prášku .
3. Paradajkami a bazalkou omeleta:
šľahačka dáva tento recept neuveriteľne loft, čo je obľúbený detský. To robí skvelý po cvičení jedlý. Spárovať s pohárom mlieka a pečené celozrnné pečivo pre zdravé spôsob, ako naštartovanie svoj deň. Ingrediencie:
- Vajcia - 2, Veľké |
- Soľ - podľa chuti
- šľahačka - 1 polievková lyžica
- Black korenie - podľa chuti, čerstvo mleté
- Čerstvá bazalka - 2 štipky
- cherry paradajky - 6, najemno nakrájané
- olej na varenie - 1 čajová lyžička
- Butter - 1 lyžica
Trasy :.
- Vezmite malú miešacej misku a crack vajcia do neho
- Pridajte šľahačku, korenie a soľ a pomocou šľahač, beat zmes dobre. Držať stranou.
- Umiestnite malú panvicu s kuchynským olejom na strednej až vysokej teplote a nechajte olej zahriať.
- polovicu cherry paradajky a pridajte do horúceho oleja. Cook so soľou a trochou korenia asi 1 minútu.
- Nadrobno nakrájame listy bazalky, znížte plameň panvy, a miešať.
- Nalejte do vaječnej zmesi a krúživým pohybom, aby zabezpečili aj šírenie.
- Sprinkle maslo a varíme, kým dolná otočí zlatá.
- Flip cez špachtľou a varíme po dobu 30 sekúnd.
- Podávajte horúce ozdobené čiernym korením práškom.
4. Omeleta so slaninou:
Balíčky s chrumkavou slaninou, toto je rýchly recept vybičovať recept na plniaci raňajkách. Syr obťažkané potešenie, toto je určite návykové. Uistite sa, že máte dostatočné toastový sendvičové pečivo s vami tvoria celú raňajkách. Pohár čerstvej pomarančovej šťavy alebo nízkokalorické jahodový koktail s by bolo skvelý doplnok pre napájací zabalené combo. Ingrediencie:
- Vajcia - 2, Veľké |
- Bacon - 2 prúžky
- Maslo - 1 polievková lyžica
- červenej cibule - ½, jemne nakrájané
- Vodné - 1 polievková lyžica
- syr čedar - 1/8 šálky, strúhaný
- americký syr - 1 plátok, nakrájaný
- Salt - podľa chuti
- červená paprika vločky - podľa chuti
Trasy:
- Pridať slaninu do hlbokej panvici, kryt, a varíme, kým slanina sa stáva rovnomerne hnedé.
- Wrap v kuchynskej utierky, vypustite prebytočný olej, drobiť a držať stranou.
- Pridať ½ lyžice masla do plytkej panvici a nechajte ju topiť.
- Pridajte cibuľu a osmažíme, až sa dozlatista.
- Crack vajcia na mise zmiešajte v soľných a červená paprika vločiek, a pomocou šľahač, beat dôkladne.
- umiestnite plytkú panvicu na strednú až vysokú plameň a nechajte zvyšok masla taveniny.
- Nalejte do vaječnej zmesi a necháme stáť pevne.
- Posypeme čedar syr a varíme za minútu.
- prevrátiť a varíme po dobu 30 sekúnd viac.
- Prevod na servírovací tanier a rozšíril slaninu a cibuľu na jednej strane omelety. Najlepšie sa nakrájaný americkým syrom.
- zavesené na polovicu.
- Podávame s posypeme čierneho korenia prášku.
5. Tvaroh Mäkké omeleta Roll:
Zdravé Paneer Bhuri plnené v jednoduchej Semená rasce ochutené omelety - to je zdravá pochúťka proteín, ktorý môže byť tešil ako raňajkách na cestách. Uistite sa, že pripraviť omeletu čo najtenšie dostať, že krehkosť. Kým čistý, nesolené je výhodný pre tento bohatý dotyk, zdravotné vedomej skupina môže rozhodnúť pre olivový olej. Prísady pre omeletu:
- Egg - 2
- Soľ - podľa chuti
- rascou - 1 lyžička
- čierne korenie prášok - ½ lyžičky
- Maslo - 2 lyžičky
prísady pre Paneer Bhuri:
- Paneer [indický syr ] - 2 polievkové lyžice, strúhaný
- rascou - 1/4 lyžičky
- Cibuľa - 2 lyžičky najemno nasekanej
- Paradajky - 2 lyžičky nasekanej
- Green chili - 1 lyžička najemno nasekanej
- topené maslo - 1/4 lyžičky
- Soľ - podľa chuti
- Garam masala - štipka
- koriander lístia - ½ lyžičky
Návod na Paneer Bhuri :.
- zohrejeme olej a topené maslo v hlbokej panvici
- Pridajte rascu a nechajte ju prskať.
- Pridajte cibuľu a zelenú papriku a opražíme cibuľu, kým otočiť dozlatista.
- Pridajte 1 polievková lyžica koriandra a dať rýchly mix.
- Pridajte paradajky a varte, kým zmes je polosuché.
- mix v rozpadla Paneer a dať rýchly mix.
- osolíme podľa potreby.
- Pridať garam masala a zvyšok listy koriandra a miešajte rýchlo
Návod na Omeleta: ..
- Crack vajcia do malej misy
- Pridajte soľ, čierny prach a rascou.
- Použitie šľahacia metla, poraziť vaječnej zmesi, až sa stane spenený.
- Teplo zľahka namazaná non-stick panvicu omeleta o stredné až vysoké plamene.
- nalejeme do omeleta zmesi a krúživým pohybom sa dostať tenký kruh.
- Posypeme maslo a varíme na nízkej až strednej teplote asi 3 minúty, alebo kým spodná časť dostane varený.
- pomocou špachtle, zdvihnite čiastočne uvarených omeletu, ktoré majú umožniť zvyšné kvapaliny prúdiť naspodku.
- Cook ďalšie 2 minúty.
- Prevod na servírovací tanier.
Ako postupovať :.
- Použitie lyžičku, umiestnite Paneer Bhuri na jednom konci omelety
- Roll , blízky jarné závitky, vo veľmi spôsobom.
- mrholenie čili omáčkou a užívať si.
Ide o top 5 zdravej vaječnú omeletu recepty, ktoré robím. Existujú omeleta receptov, kde sa odhlásiť z vaječného žĺtka, v mene cholesterolu. Domnievam sa však, vajcia, aby sa zdravým, jedlo proteín-balené a sú najlepšie vychutnáte ako raňajková potešenie. Aká je vaša voľba, pokiaľ ide o robiť omelety? Mäso plnené omeleta alebo Cheesey, vegetarián potešenie?
Podeľte sa o svoje názory komentáre časti nižšie.
