Dáta sú bežne predávajú na miestnych trhoch, alebo dokonca v obchode s potravinami. K dispozícii sú nové termíny, rovnako ako jeho náprotivok v suchu. Takže v plne obsadený čerstvých vs sušených datlí diskusiu ste niekedy nad tým, ktorá z nich je zdravé alebo výživné pre vás a či tento konkrétny typ sa hodí do vašej každodennej stravy, alebo nie? Ale skôr, než sa pustíme do skutočnosťou, dajte nám oprášiť nejakú históriu o tejto nádhernej ovocie.
Dáta sú jedlé sladké ovocie, ktoré rastie na datľovníkov. Predpokladá sa, že majú svoj pôvod v Iraku pred 4000 rokmi (hoci fosílne záznamy ukazujú, že to bolo okolo 50 miliónov rokov), termíny sú široko pestované v rôznych častiach sveta dnes. Termíny sú bohatým zdrojom sacharidov a každý deň obsahuje 20-70 kalórií. Sú veľmi sladké a zdravé zdroj energie. Kulturisti prisahajú ich potenciálnych prínosov v oblasti poskytovania rýchlej a dlhotrvajúci energiu. Na Strednom východe, kde je spotrebovaná každý deň, prípady srdcových ochorení sú extrémne zriedkavé.
Dáta Halwa: Dezert recept na Eid
Hoci existujú tvrdenie, že pomáha v boji proti rakovine, tieto tvrdenia sú zatiaľ preukázaná. Zatiaľ čo väčšina ovocia získať podstatnú časť ich hmotnosti z vody, a to až 70 percent hmotnosti ku dňu pochádza z cukru. Tak ktorý je lepší v tomto boji čerstvých dátach vs sušených datlí? Prečítajte si o to zistiť.
Zobrazenie fotografií
Životnosť: Suchý termíny majú menšie vlhkosť, a preto zostať svieži po dlhšiu dobu. Medzitým sa nové termíny majú menšie trvanlivosť až na 8-10 mesiacov. Suchá dáta zostanú čerstvé využívať až 5 rokov, ak správne v chladničke. V životnosť segmente sušených datlí vs čerstvými dátami, sušených datlí vyjde na vrchole.
Kalórie: Sto gramov sušených datlí obsahuje asi 280 kalórií. V rovnakej dobe, 100 g čerstvých dáta obsahujú približne 145 kalórií. V závislosti na vašich požiadaviek, môžete mať čerstvé dáta schudnúť, alebo sú závislé na kalórií navyše zo suchých dáta na priberanie na váhe, ak ste zvlášť chudá. V tomto boji čerstvých dátach vs schne dátach, nemôže existovať jediný víťaz, pretože sa líši od človeka k človeku.
Zobrazenie fotografií
Živiny: Sušené dáta a tie čerstvé majú takmer rovnaké množstvo živín, čo je veľmi vysoká. Obsahuje železo, ktoré udržuje váš krvný zdravá, vitamín A pre oči, draslík pre vaše srdce a horčík, ktorý pomáha proti diabetu, krvného tlaku a depresiu. Aj keď sú nádherné oddávať sa, že obsahujú vysoké množstvo fruktózy a príliš veľa fruktóza je zlé pre vás. Nie je veľký rozdiel medzi živinami čerstvých dát a sušených datlí.
Zobrazenie fotografií
Energie: Dáta sú nabitý so sacharidmi, ktoré zahŕňajú sacharózu, fruktózu a glukózu. Pomáha pri získavaní rýchlu energiu. To je dôvod, športovci, kulturisti a plavcov flámu v termínoch, ktoré pre extra energiu pred udalosťou. Tu je rozdiel medzi čerstvými dátami a sušených datlí je bezvýznamné, pretože oba poskytujú dostatok energie.
Obsah vlákna: Dáta majú vysoký obsah vlákniny v nich. To poskytuje pomoc v prípade zápchy a tým zbavuje žalúdok. Suchá dáta majú oveľa vyšší obsah vlákniny v porovnaní s čerstvými dátami. Termíny sú tiež prospešné proti srdcovým chorobám.
Zobrazenie fotografií
Záver: Dáta sú veľmi prospešné plody, ktoré by mali byť zahrnuté v našej strave. Ak sa snažíte schudnúť, dopriať čerstvé dáta a pravidelne cvičiť. Rôzne sacharidy, vitamíny a proteíny, aby si naplnená po dlhšie časové obdobie. Tuk je zanedbateľný, a preto je ideálny pre redukciu váhy.
Na druhú stranu, ak sa snažíte na priberanie na váhe, vaše najlepšie stávka bude suchá dáta, ktoré majú vysoký obsah kalórií, ale zároveň veľmi healthy.So vybrať, čo je najlepšie pre vás a dopriať v tomto lahodne zdravé ovocie!
