Stáva sa vám často zaujímalo, či sa jarné závitky ste jedli na obed sú zdravé? No, oni sú zdravé, ak ich náplne sú vyrobené z najčerstvejších surovín. Ryža papierové obaly sú populárne v vietnamskú kuchyni a sú používané robiť báječný jarné závitky.
Všetky povedal a urobil, je ryžový papier naozaj zdravé? Je naznačené byť zdravé zložky, ale ako zdravé je to naozaj? Tento príspevok má odpovede. Čítajte ďalej!
Je ryžového papiera zdravé?
Ryžová múka má nízky obsah tuku a kalórií, čo je skvelé, ako to bude mať nežiaduce váhu preč. Keď máte zdravú váhu, budete mať ochorenia, ako je obezita, diabetes, mŕtvice, srdcové choroby a pod ďaleko. Váš imunitný systém, prospieva ako to dostane posilnený. Sa zdravú váhu, vaše energetickej hladiny tiež zvýšil.
S toľkými zdravotných výhod, nie je pochýb o tom, že ryžový papier je pre vás dobré. Pripravením to s zdravé potraviny, ako je zelenina a proteíny, ako sú krevety, kuracie a chudé mäso, môžete uistiť, že vaše telo zisky výživa bez kalórií
Ako používať ryžového papiera :.
Existuje mnoho spôsobov, ako využívajú ryžového papiera vo vašej strave tým, že udržiava ryžového papiera kalórie preč. Môžete vytvoriť chutné ešte výživné jedlá s ryžou papierovým obalom a chudnúť v rovnakom čase. Tu je niekoľko spôsobov, ako využiť obal ako asistent na chudnutie a zdravom tele:
1. Používať miesto chleba:
Ako už bolo spomenuté, ryža papierové obaly sú vynikajúce náhradky za chleba. Miesto sendvič s vysoko kalorické chleba k obedu, použite ryžový papier. Existujú 31 kalórií ryžového papiera (8 ½ palca, jedna porcia), zatiaľ čo jeden plátok bieleho chleba má 80 kalórií! Ktorá si myslíte, že je lepšie pre vaše zdravie a pomáha viac sa schudnúť?
2. Opt U Veggie výplní:
V vietnamskú kuchyni, ryžový papier obaly majú výplňou ryžovými rezancami alebo varenú ryžu pripraviť vlastné jedlo výraznejšie. Aj keď sú s nízkym obsahom tuku, ryžové rezance sú bohaté na kalórie. Pre zdravšie voľbu, vyplňte ryžový papier s čerstvou zeleninou, ako sú nakrájané papriky, hlávkový šalát, atď Odborníci odporúčajú jesť 2 až 3 šálky zeleniny denne. To môže efektívne pomôže schudnúť. Šálka šalátu, ktorý bol strúhaným je oveľa lepší ako šálka ryžovými rezancami, pretože sa zníži príjem kalórií o 185 kalórií zakaždým. Fiber-bohaté vegetariáni sa tiež budete cítiť plnšia po dlhšiu dobu a pomáhajú pri znižovaní hladiny krvného cukru a cholesterolu v tele, vedenie srdcových chorôb preč.
3. Vyberte si zdravé proteíny:
Rice papierové obaly sú často naplnené zmesou bravčového, hovädzieho mäsa a garnátov. Pre zdravšie alternatívu, aby vaše jarné závitky s nízkokalorická bielkovín, ako sú krevety. A 3-unca krevety porcia obsahuje 71 kalórií menej, než štíhle steak porciu. To vám môže pomôcť stratiť významné množstvo váhy v priebehu času. Výberom zdravšie bielkoviny, by ste sa uistiť, že ste naplniť svoj žalúdok, bez toho, aby v týchto nežiaducich kalórií a zabrániť prejedaniu.
4. Vyhnúť sa fritovanie ryžového papiera:
V niektorých prípadoch, ryžový papier obaly sa používajú na výrobu valcov, ktoré sú vyprážané. Aby sa ubezpečil, že ste len jesť ryžový papier, ktorý je zdravý, sa im vyhnúť vyprážanie. Použitím jediní čerstvé, vyhnete konzumovať tuky, ktoré robiť nič pre chudnutie. Skvelá vec, o ryžového papiera je, že nemajú byť uvarí na spotrebu, ak boli zmäkol. Týmto spôsobom môžete získať zdravú obal, ktorý je bez oleja a tuky.
tam boli debaty o tom, či ryžový papier je zdravé pre vás. Sú zdravé, najmä keď ich budete používať čerstvé, zdravé výplní a nie sú vyprážaný. Ak chcete, aby sa zabránilo kalórií a ešte mať zdravé jedlo každý deň, ryža papierové obaly sú skvelý spôsob, ako to urobiť. Chutia úžasný a dobre pracovať s rôznymi zeleninou a nízkokalorické proteínov.
Ako bol tento príspevok vám pomohol? Dajte nám vedieť prostredníctvom komentárov v poli nižšie!
