Ste obdarený niektoré byliny, ktoré sú dobré pre vás a tiež dodať chuť k jedlu. Kulinárske bylinky sa pridávajú do potravín, rovnako ako korenie. Poskytujú chuť do jedla. Kuchynské byliny sú používané nielen dodať chuť do jedla, ktoré jete, ale aj k zlepšeniu vlastností ľudské zdravie vašej výživy. Mnoho z kuchynských bylín, majú mnoho živín, ako sú antioxidanty alebo olejov s antibakteriálnymi a antiseptické vlastnosti.
Takže ak budete konzumovať tieto byliny pravidelne, môžu spolupracovať s inými potravinami, aby posilnili svoje zdravie. Budú zlepšenie trávenia, znižuje riziko vzniku srdcových chorôb a bude prínosom pre ľudí s ochorením obličiek.
Aké bylinky sú dobré pre zdravie? Dnes Boldsky sa s vami podeliť o niektoré kuchynské byliny, ktoré sú dobré pre vás a ako ich používať vo svojej každodennej strave.
Pozrite sa na niektorých zdravých bylín.
Petržlen
Je medzi jednu z bylín, ktoré sú pre vás dobré. Petržlen je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú zmierniť zápal v obličkách. To má močopudné účinky (zvyšuje prietok moču) a je tiež účinný liek na zápchu. To tiež slúži ako všeobecné tonikum pre telo a pomáha pri trávení. Je bohaté na vitamín K, ktorý je dobrý pre kosti. Pridajte petržlen do vašej každodennej stravy, pridajte ho do omeliet, šťouchané zemiaky, zelenina, ryby a ryža pokrmy, alebo mäsových karbonátky. Môžete tiež žuť ho na konci jedla, aby sa zabránilo zlý dych a pomáhajú tráveniu.
Oregano
Oregano obsahujú oleje, ktoré majú antioxidačné účinky. Je to jeden z bylín, ktoré sú pre vás dobré. Oregano oleje majú tiež antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti. Oregano zmierňuje menštruačné kŕče a bolesti brucha. Je to tiež diuretikum a pomáha jasné hlienu v nosovej kongescie, tak to môže byť užitočné v prípade prechladnutia, chrípky, bolesti hlavy a dýchacími ťažkosťami .Môžete použiť oregano v cestovín omáčky, šalátové dresingy, ryby alebo kuracie pokrmy a vajciami alebo syrom. Pridajte ju na konci varenia, aby jeho prínos pre zdravie.
Koriander
Je to jeden z zdravých bylín. Koriandru boli použité na liečbu nespavosti a úzkosti, pretože ich sedatívne účinky. Koriander je tiež podporuje dobrú pamäť. To je tiež účinné pre zníženie alergickej reakcie, ako je napríklad senná nádcha. Má antimikrobiálne a protiplesňové vlastnosti a je silný detoxikačný činidlo škodlivých látok, ako je olovo a ortuť. Medzi ďalšie výhody patrí reguláciu hladiny inzulínu, znižuje hladinu cholesterolu a zmierňuje bolesti hlavy. Koriander je najlepšie pridané do jedla tesne pred podávaním, pretože teplo môže znížiť jej prínos pre zdravie
Tymián
Čo bylinky sú dobré pre zdravie? Tymián pomáha odstrániť hlienu, a preto je užitočná v prípade astma, bronchitída, nádcha, kašeľ, chrípka a infekcie dutín. Pomáha pri trávení a môže byť ako všeobecné tonikum a antioxidant. Môžete si urobiť čaj z neho liečiť bolesť v krku a ochorenie ďasien, pretože má antibakteriálny účinok. Pridať do mäsitých pokrmov zmierniť trávenie. Môžete si tiež vytvoriť svoj čaj. Jedná sa o jeden z najlepších zdravých rastlín.
estragón
estragón slúži ako dočasný prostriedok proti bolesti zubov a bolesť ďasien. To pomáha upokojiť podráždený žalúdok spôsobené stresom. To tiež zlepšuje trávenie. Má antioxidačné vlastnosti, antibakteriálne a protiplesňové účinky. Estragón sa používa na liečbu tráviace ťažkosti, nechutenstvo, zadržiavanie vody a podporovať spánok. Pridať na konci varenia za tepla znižuje jeho chuť. Pridajte ju do kuracie mäso, ryby a vaječných pokrmov.
Dill
Dill má močopudné a antibakteriálne účinky, ktoré sú užitočné na liečbu infekcií močového mechúra. Má protizápalové účinky na tráviaci trakt, a zaobchádza s podráždenie žalúdka. To tiež pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu. Môžete používať obe semená a čerstvé byliny. Bylina sa dobre hodí plody mora, rozptylom na šaláty, zemiaky a dusenou zeleninou. Môžete si vytvoriť svoj čaj.
Rosemary
Rosemary má antioxidanty, protizápalové a antiseptické vlastnosti. To pomáha znižovať zápal, znižujú riziko astmy, ochorenia pečene a srdcové choroby. Môžete ju použiť v čaji alebo kloktadlo liečiť ochorenia ďasien a bolesť v krku. Rosemary tiež obsahujú oleje, ktoré majú upokojujúci účinok na nervy a zmiernenie podráždenia žalúdka. Rosemary tiež lieči vypadávanie vlasov a zlepšuje pamäť.
Basil
Basil uľahčuje trávenie a je to dobrý prostriedok proti bolesti hlavy a nespavosť. Olej v listoch má protizápalové účinky na tráviaci trakt a kĺbov. Je to tiež mierne diuretikum a obsahuje antioxidanty. Použite čerstvou bazalkou rozptýliť na riad, paradajkových šalátov, polievok, vajec a ryže.
Mint
Olej do mäty má antiseptické a antibakteriálne vlastnosti, ktoré zmierniť zažívacie ťažkosti, syndróm dráždivého čreva a upokojuje podráždený žalúdok , Je tiež posilniť nervový systém a pomáha pri úľave od bolesti hlavy. Môžete použiť mätu zmiešaním do dresingy, čatní alebo jogurt slúžiť s korenené jedlá, ako je karí.
Sage
Je to jeden z bylín, ktoré zlepšujú zdravie. Sage je používaný vo zdravie žien na liečbu ťažkej alebo nepravidelnú menštruáciu a zmierňuje symptómy menopauzy. Je tiež účinné pri liečbe bolesti kĺbov, nadmerné potenie a podráždenie žalúdka. Má tiež mierny močopudný účinok. Jeho antioxidanty môžu prispieť k zlepšeniu úrovne pamäť a koncentráciu. Použite šalvia v bylinných čajov, pridať do šalátov, polievok a plnkou pre mäso. Môžete tiež sezóna rad riadu s suché lístkami šalvie.
