10 bylín SUPER zdravotných výhod
10 Byliny sa super zdravotných výhod
Aj keď byliny boli použité pre tisíce rokov v liekoch, to je len nedávno, že moderná veda začala venovať veľkú pozornosť liečivých schopností bylín. Teraz je preukázané, že semená, listy a korene, ktoré nazývame byliny, majú niektoré úžasné vlastnosti, vrátane schopnosti znižovať vysoký krvný tlak, boj proti bolesti a oddialiť známky starnutia. Mnoho ľudí si myslí, že jesť zdravo, znamená jesť jedlo bez chuti, ale keby sa k nim stačí pridať ďalšie byliny v ich varení, budú mať nádherné kombináciu rôznych príchutiach a rad zdravotných výhod príliš. Tu je zoznam desiatich super bylín, ktoré sa pridávajú zdravotné výhody pre jedlo, rovnako ako chuť.
1. Rosemary
Pravdepodobne ste počuli, že keď je mäso varené pri vysokých teplotách, ako je grilovanie steak, karcinogény volal sú vytvorené heterocyklické amíny (HCA). Vedci z Kansas State University zistili, že Rosemary má pozoruhodnú schopnosť zastaviť tieto karcinogény tvarovania. Kropiace rozmarínu na svojom mäsa, než budete variť, že bude poskytovať antioxidanty, ktoré ničia HCA, ktoré sú produkované v dobre uvarené mäso.
2. Petržlen
Petržlen je zelená obloha, že reštaurácia umiestniť na strane mnohých pokrmov a zdobenie, že veľa ľudí, ktorí odchádzajú na jednu stranu. Dvakrát Dalo by sa uvažovať o odchode vašu petržlen, keď zistíte, že je to skvelý zdroj vitamínov A, C a K, a obsahuje niektoré celkom silné antioxidanty. Petržlen bolo tiež preukázané, aby bolo možné znižovať krvný tlak u ľudí, ktorí majú vysoký krvný tlak.
3. Holy Basil
Holy Basil má schopnosť zvýšiť hladinu adrenalínu a noradrenalínu v tele a znižovať hladinu serotonínu, čo je veľmi dobrá bylina pre boj proti stresu robí. Štúdia tiež navrhol, že rastlina môže mať schopnosť bojovať s rakovinou prsníka. V výskum vykonaný na myšiach, svätá bazalka vyzeral, že má schopnosť zmršťovať sa rakovinové nádory v hlodavcov.
4. Ľubovník bodkovaný
ľubovník bodkovaný má moc zmierniť miernej depresie a úzkosti a nemá žiadnu z týchto nežiaducich účinkov, že lieky, ktoré sú zvyčajne stanovená pre tieto podmienky robiť. To môže byť tiež veľmi užitočné, ak máte problémy so spánkom. Ľubovník bodkovaný obsahuje melatonín, ktorý reguluje tela spacie návyky, ktoré vám pomôžu lepšie spať v noci.
5. Ashwagandha
Ashwagandha, tiež niekedy nazývaný indický ženšen, je bylina, ktorá sa používa veľa v ajurvédskej medicíne. Ako list a bobule rastliny sa používajú na liečbu širokú škálu ochorení, vrátane vysokého krvného tlaku a úzkosti. Tiež sa hovorí, že má schopnosť zvýšiť imunitný systém.
6. Lopúch
Korene lopúcha používané na konzumáciu ako koreňová zelenina a listy a semená sú použité v čínskej medicíne. Jednou z hlavných použitia pre lopúcha na bylinné medicíny je, že sa predpokladá, že bolo možné vyčistiť krv a detoxikáciu systému. Lopúch koreň olej alebo olej lopúch, je tiež používaný ako liečba skalp podmienok.
7. Oregano
oregano má silné antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti, a to tiež obsahuje veľké množstvo železa, vápnika a vitamínu K. To môže byť pridaná do mnohých pokrmov vrátane pizze, omelety a miešajte hranolky, alebo môžete získať koncentrovanej zdravotné prínosy oregano z oregano olej.
8. Kôpor
Dill bola použitá od staroveku ako liek na žalúdočné ťažkosti, ako je hnačka a pálenie záhy, a mnoho liečivých dávok bylinného sú myšlienka sa vynoriť z jeho vysokému obsahu monoterpény a flavonoidy. Môžete tiež získať poriadnu dávku vitamínu A z kôpru.
9. Sage
Sage má povesť ako liečivú bylinu už od stredoveku a jeho meno je latinčina pre "zachrániť". V poslednej dobe sa výskum ukázal, že šalvia môže zlepšiť funkciu mozgu a mohla by byť dokonca pomôcť ľuďom s Alzheimerovou chorobou. V jednej štúdii, kedy bol šalvia extrakt podanej pre ľudí s miernou až stredne ťažkou Alzheimerovou chorobou, pacientov došlo vylepšené funkcie mozgu.
10. Mäta pieporná
mäta pieporná je ďalší bylina, ktorá sa používa v medicíne po celé stáročia a v tomto prípade, bylinného bolo preukázané, že majú schopnosť zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva a pre zmiernenie nevoľnosť. Rovnako ako u mnohých bylinných, potencie mäty piepornej je v oleji, ktorý je obsiahnutý v listoch. Anti-nevoľnosť vlastnosti mäty piepornej sa ukázali byť zvlášť účinné u tehotných žien, ktoré trpia s rannej nevoľnosti.
zostať zdravé!
