Leto je doba, keď všetci chceme niečo zjesť chladené. Je tiež ľahšie schudnúť v lete, takže ak chcete robiť diéty, musíte to urobiť hneď. Jogurt alebo tvaroh je jedným z najlepších potravín pre leta. Prínosy pre zdravie jogurt patrí jeho chladenie účinky na organizmus a jeho probiotických prírodu. Aj keď je isté, že majú jogurt v lete je prospešné, je treba tiež vedieť, zdravé spôsoby, ako využiť jogurt.
Ak nie ste v nadväznosti na zdravé spôsoby, ako jedia jogurt, budete mať prospech z nej. Jogurt môže byť diétne potraviny, ktorý vám dáva dôležité živiny, ako je vápnik a proteíny. Avšak, bez znalosti zdravých spôsobov, ako mať jogurt, budete skončiť pridanie kalórií do svojho jedálnička namiesto ich ovládanie. Napríklad jogurt je tradične jedol s lyžicou cukru alebo soli v Indii. Avšak, toto nie je jeden z zdravých spôsobov, ako jesť jogurt.
RECEPTY NA POUŽITIE tvaroh vo vlasoch
Tvaroh alebo jogurt má tiež mnoho netradičné využitie. To môže byť použitý na nahradenie s vysokým obsahom tuku, ako sú prísady, majonézy. Biti tvaroh môže byť tiež použitý na nahradenie výkrmu krém v polievok a šalátov. To je dôvod, prečo existuje veľa inovatívnych a zdravé spôsoby, ako používať jogurt, ktoré nemusia byť vedomí. Boldsky vám úplný zoznam zdravých spôsobov, ako jesť tvaroh a schudnúť tento rok v lete.
cmar
cmar je nápoj, ktorý je vyrobený pomocou vodnatej zložky tvarohu. Tento nápoj je navyše okorenená jaljeera a je veľmi užitočná pre stalking off dehydratácii počas horúcej sezóny.
bez soli
Vždy dávajú prednosť tvarohu bez soli. Pridanie surové soľ pre akékoľvek potraviny robí to nezdravé. Môžete skúsiť pridať korenie tvaroh, aby sa to lepšie chuť, ale soľ je ne-ne.
V Marináda
Môžete použiť tvaroh marinovať potraviny, ako je kuracie mäso alebo ryby. Tvaroh zmäkčuje mäso a vy budete musieť variť kratšiu dobu. Tvaroh tiež nepridá príliš veľa kalórií do misky na jeho vlastné.
Miesto majonézy
Majonéza je smotanová omáčka. Avšak, môžete sa pokúsiť nahradiť majonéza rozšľahaným tvarohom, aby sa vaše potraviny zdravé
Vždy bez cukru
Nikdy mať tvaroh s cukrom, hoci sa má za to ‘. Sľubný "tradične. Je lepšie mať tvarohu s kúskom citróna, je oveľa zdravšie pre vás.
S Ovos
Váš ráno raňajky môže byť oveľa plniaci a výživné keď pridáte tvaroh do svojho misa ovsa miesto mlieka. Po prvé, tvaroh je ťažšie ako mlieko a za druhé, pretože je stráviteľnejšie.
v šalátoch
Šaláty ako ruský šalát potrebujú krémová základňu. Biti tvaroh zmieša s olivovým olejom môže byť ideálnym východiskovým bodom pre tieto šaláty namiesto ochutené majonézy.
s bylinkami
Môžete mať obyčajný tvaroh ako jedlo, akonáhle je ochutené bylinkami, ako je tymian, rozmarín a mäty. Je plnenie a oveľa jednoduchšie pripraviť.
Pre Cool Your Skin n vlasov
Pokiaľ ide o použitie tvarohu u zdravých spôsoby, môžete tiež použiť priamo na kožu a vlasy. Tvaroh pleťové masky a vlasové zábaly pomáhajú, aby sa zabránilo úpal v lete.
s uhorkou
Ak chcete mrazivý a perfektné diétne jedlo pre leto, potom by musel byť strúhanej uhorky s jogurtom , Obsah kalórií z tejto potraviny je extrémne nízka a má chladivý účinok na brucho. Musíte mať túto možnosť, ak máte podráždený žalúdok.
To Make Polievky Krémová
Môžete pridať vytlačeného tvaroh zmiešaný s omáčkami k zahusteniu polievok. Predstavte si, že krém na hubovú polievku zahustenú s tvarohom miesto čerstvej smotany. Je to oveľa zdravšie a má oveľa viac výživy, že s použitím krému.
Ako Raiti
Raita je indický príkrm, kde cibuľu, uhorky a inej zeleniny sú zmiešané s koreneným tvarohu. To môže byť dobrým spoločníkom pre korenené jedlá, ako je Biriyani, ktoré spôsobujú žalúdočné teplo v lete.
Už mrazený jogurt dezert
mrazený jogurt s javorovým sirupom je skvelý dezert sám. Ale môžete tiež pridať mrazený jogurt s inými dezerty ako náhrada za krém.
