Šaláty sú neoddeliteľnou súčasťou pre tých, ktorí sú na diétu programu chudnutie. Šaláty sú zdravé nie je pochýb o tom, ale iba vtedy, keď pridáte správne množstvo ingrediencií, aby bolo zdravé. Šaláty sú veľmi prospešné, pokiaľ ide o chudnutie, pretože má menšie množstvo kalórií a viac proteínov a živín, ktoré pomáhajú naplniť svoj bruško.
V súčasnej dobe existuje mnoho šalátových barov a ľuďmi, ktorí sú si vedomí o čo oni konzumujú trávia nekonečné množstvo času v bare rozhodovaní o tom, čo by mali jesť a čo by mali pridať k tomuto šalát jedlo.
v súčasnosti odborníci uvádzajú, že ak pridáte týchto 10 ingrediencie pre šalát, budete uistite sa, že získať viac energie, menšiu váhu a samozrejme, bude vaša imunita dosiahnuť závratných výšin. Táto zelenina na zozname sú tiež spaľovanie tuku vegetariáni, čo znamená, že vám pomôže stratiť tie libier, akonáhle ho konzumovať.
Na druhú stranu, ak chcete, aby vaše šalát trochu zaujímavý, pridávať len chudé mäso k jedlu a zostať ďaleko od tých červeného mäsa, čo len spôsobiť viac škody ako robiť dobré pre vaše zdravie. Takže, pozrite sa na týchto 8 zložiek, ktoré je potrebné pridať do svojho šalát jedlo:
listová zelenina:
Tmavé listovej zeleniny sú bohaté na vitamín K, vitamín A, vitamín C , vitamíny skupiny B, kyseliny listovej, beta-karotén, luteín a početné flavonoidy, ktoré robí tento prírastok do šalátu zdravá voľba
Brokolica :.
tento zelený vegetarián je prospešné, pretože obsahuje vlastnosti, ktoré preventívne proti rakovine a stavať na úrovni imunity. Z tohto dôvodu, pridajte tento vegetarián k jedlu
Mrkva :.
Vzhľadom k tomu, oranžový vegetarián je dobré pre oči, tak prečo nie pridať do jedla rovnako? Mrkva v šalátov pomôcť v prevencii kardiovaskulárnych ochorení a niektorých typov rakoviny
Repa :.
Repa sú bohatým zdrojom folátu, ako aj minerálne látky, ako je draslík a mangán, ktoré im umožňuje skutočne prospešná zelenina pre vaše zdravie srdca. Pridaním tejto červený vegetarián do svojho šalátu môže tiež pomôcť pri podpore dobrej krvný
paprík :.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo majú radi papriky. Táto zelenina je dobré pre vaše zdravie, pretože pomáha zvyšovať imunitu vďaka vysokému obsahu vitamínu C.
Beans:
bôby sú zdravé zeleniny, pretože nielenže majú menej množstvo kalórií na pomoc pri chudnutí, ale sú tiež dobré pre ľudí, ktorí sú diabetická príliš
Tuna :.
pre milovníkov rýb, tuniak je veľmi prospešné a je potrebné pridať zložku do svojho šalát. Tuniak je vynikajúcim zdrojom chudé bielkoviny, naviac je bohatý na srdce zdravé omega-3 mastných kyselín
Quinoa :.
Quinoa je zvlášť zdravá voľba, pretože obsahuje bielkoviny, vlákninu, a navyše prospešné antioxidanty, phytonutrients, atď, že je to nutné pridať prísada do svojho šalát jedlo.
