Aj keď strata hmotnosti je založený predovšetkým na úrovni aktivity a váš príjem kalórií, zvyšuje množstvo konzumácia niektorých potravín môže váš metabolizmus vypáliť rýchlejším tempom. Môžeme hovoriť im negatívny položky kalorické potraviny. Nemajú toľko kalorický obsah, však, pretože obsahujú viac vlákniny a živín, telo využíva viac kalórií tráviť tieto potraviny, a preto sa im hovorí negatívne kalórie.
Po prečítaní to všetko, ak si myslíte, že musíte jesť zeler, grapefruit a brokolica, ste veľmi zle. Väčšina indických korenia a korenia naznačujú, podľa ajurvédy, ktorú používame každý deň mať efektívne spaľovanie tukov vlastnosti a živiny zahrnuté v to pomôcť znížiť problémy spojené s priberanie na váhe a nezdravým životným štýlom. Takže ak hľadáte pre spaľovanie tukov potravín diétny plán, niektoré indické korenie fungujú najlepšie! V tomto článku sa budeme zoznam možností, ktoré môžu byť zamenené, aby túto diétu
spaľovanie tukov strava
Tieto potraviny patria :.
1. Chilli:
Jesť chilli spôsobuje rovnaký účinok na organizmus ako práca robí; zvyšuje rýchlosť metabolizmu po dobu asi 20 minút potom, čo je náročné. Je to v dôsledku chemickej kapsaicín. Kapsaicín, ktorý je Thermogenic v prírode okamžite prevádza niektoré z potravín, ktoré jete na teplo. Tento proces sa nazýva strava vyvolané termogenézy a zvyčajne je jedlo, ktoré sa spaľuje v tomto procese je sacharidy. Ďalšou výhodou je, že chilli, sú potlačenie chuti do jedla. Tým, že jej potraviny, ktoré sú vysoko v čili, budete prirodzene jesť menšie jedlá na ďalších jedál.
2. Curry Listy:
indickej kuchyne, a to najmä v južnej indickej kuchyne karí listy sú neoddeliteľnou súčasťou. Spolu s dáva výnimočnú chuť a vôňu do svojho denného jedla, karí listy obsahujú živiny, ktoré odplaviť toxíny z tela a zníženie hladiny zlého cholesterolu. Začlenením osem až desať kari listy každý deň vo vašej strave vám môže pomôcť získať všetky tieto výhody.
3. Cesnak:
pracuje takmer rovnakým spôsobom, že chilli prác. To zvyšuje úroveň sýtosti v mozgu a tiež robí telo produkovať viac úrovní adrenalínu podľa ktorých vaše metabolické zvýšenie sadzieb. Môžete využiť výhody cesnaku zahrnutím do svojho potravín pri varení a tiež tým, že pridá v porezaná cesnaku vo svojich šalátov. Ďalšie pridanou výhodou použitia cesnaku je to, že vám môže pomôcť udržať hladinu krvného tlaku.
4. Horčica:
Použitie horčičné semienko alebo horčicový olej v potravinách môže pomôcť udržať svoju váhu. Horčica je živina baňa s veľkým množstvom komplexov B, ako sú foláty, niacínu, tiamínu a riboflavínu a tiež pomáhajú zrýchliť váš metabolizmus. Práca s horčicovou pastu miesto svojho kečupu môže pomôcť znížiť príjem nezdravých tukov, pretože má nízky obsah tuku a kalórií. Môžete tiež chuť svoj šalát s týmto miesto svojho obvyklého korenia a môže ešte dostať chuťovo chuť.
5. Med:
Aj keď med je typ cukru, to je zdravá náhrada za bežné rafinovaného cukru, pretože obsahuje živiny a minerálne látky spolu s jeho obsahom cukru. Nie je to prázdny cukru v krvi. Sa mobilizuje prebytočného tuku v organizme a napomáha to, aby bol použitý pre funkcie v tele. Pitie zmes medu a citróna s prevarenou vodou na lačný žalúdok skoro ráno funguje ako účinný detoxifier a pomáha kop začať svoj metabolizmus. Konzumácia med po jedle môže pomôcť pomoc pri správne trávenie a udrží si plnú dlhšie.
6. Cmar:
cmar je mlieko, ktorá zostane po chrliť maslo z krému. To má štipľavú /kyslastú chuť a rozmanitosť s nízkym obsahom tuku obsahuje len asi 98 kalórií za šálku. Môžete použiť to ako veľmi uspokojujúce občerstvenie medzi jedlami, pretože sa plnia a chutné, a tak vám zabráni binging na nezdravé desiaty. Môžete tiež použiť cmar ako náhrada pri pečení alebo výrobu zákuskov, ktoré vyžadujú plné mlieko alebo dokonca miesto kyslej smotany v polievkach znížiť kalorický príjem.
7. Kardamom:
Toto korenie je veľmi sviežim a to tiež pomáha zlepšiť metabolizmus. To je často používané v indickej kuchyni a pritom sladkosti a dezerty a najlepší spôsob, ako zahrnúť do svojho jedálnička, je pridanie ho do krémov a budete žať svoje výhody, ale nebudete ani ochutnať.
8. Kurkuma:
kurkuma je nepostrádateľnou súčasťou India korenia a je to najlepšie korenie, ktoré vám pomôžu tým, že len spálil tuku. Obsahuje polyfenolov s názvom kurkumín, ktorá pomáha prierazné tuku v tele.
9. Moong Dal:
moong dal, tiež volal zelenú gram bola vždy obľúbenou mnohých ľudí, pretože je chutné, rovnako ako náplň. Obsahuje okolo 350 kalórií za 100g spolu s podstatným množstvom vitamínov, minerálov a vlákniny a žiadny cholesterol vôbec. Znižuje chuť a vzhľadom k vysokým obsahom bielkovín a obsahom vlákniny, to vás udrží plnšie dlhá. Môžete urobiť to s nejakým cesnakom, zázvorom a kokosové hobliny a veľmi menej ropy, aby ho zdravé a chutné.
10. Špenát:
Výhodou špenátu na chudnutie je do značnej miery univerzálne známy fakt. Špenát je veľmi nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny a vitamínov a minerálov, ako je železo. Z tohto dôvodu, môžete mať veľa špenátu a ešte byť v rámci zdravého rozsahu kalórií. Najlepší spôsob, ako ich zaradiť dva až tri šálky špenátu denne do svojho jedálnička bolo možné využiť na mnohé výhodám. Môžete ho pridať do šalátov, opražíme to s niektorými inými zeleninou alebo ho pridať do smoothie.
Dúfam, že sa vám to páčilo čítanie tohto článku na spaľovanie tukov potravín stravy. Nezabudnite nám zanechať komentár.
