Jar je obdobie, ktoré znamená koniec zimy a víta leto. Dni sú stále dlhšie a noci sú stále kratšie! Okrem denných aj nočných časovanie zmien, aj počasie sa mení.
Táto zmena počasia znamená, že rôzne druhy zeleniny a ovocia bude na trhu k dispozícii. Napríklad môžete získať pomaranča až do neskorej jari, ale v ideálnom prípade to je zimná ovocie, ktoré je najviac široko dostupné v mesiacoch november a december. Hybridné ovocia a zeleniny môže byť k dispozícii po celý rok, ale nič nemôže poraziť sezóny špeciálne potraviny.
Počas sezónu jar-leto, môžete nájsť mnoho ovocie a zelenina, ktoré sú zdravé a sú k dispozícii po celý rok. Napríklad, jablká sú nájdené v priebehu celého roka a sú načítané s prínosy pre zdravie. Avšak, špargľa, čučoriedky, marhule, artičoky a cesnak sú bežné jar-leto potraviny, ktoré sú zozbierané v tejto sezóne. Ak chcete jesť niektoré sezónne potraviny, potom si môžete vychutnať v nasledujúcich jarnej letnej zeleniny a ovocia. Pozrite sa na zoznam ..
jar-leto ovocie a zelenina:
Marhule
Ak rastú v teplejších oblastiach, bude marhule k dispozícii na trhoch na konci jarnej sezóny. Zlatá oranžová ovocie je bohaté na antioxidanty, ktoré sú dobré pre srdce. To je tiež nízky obsah kalórií, ktorá napomáha chudnutiu.
artičoky
bohaté na vlákninu, vápnik, železo, draslík a fosfor, artičoky je jedným z zdravej zeleniny, ktoré sa nachádza na jar a na začiatku spadnúť.
čučoriedky
letné ovocie je bohaté na antioxidanty, ktoré podporuje chudnutie a tiež udržiava srdce zdravé a chráni ho pred chorobami.
Mrkva
aj keď našiel v priebehu celého roka, mrkva možno vychutnať v sezónu jar-leto taky! Tieto baby karotka sú široko dostupné na trhoch v neskorom jar a na začiatku letnej sezóny.
fazuľou
Tento prameň zelenina ponúka kardiovaskulárne výhody a tiež podporuje chudnutie. Ak ste na diétu, že patrí tejto živiny bohaté jarné jedla v jedle.
reďkev
Môžete sa tešiť tejto zeleniny v jarnom období. Avšak, malé červené a biele cibule pôsobí protizápalovo a bohaté na antioxidanty, ktoré prospieva zdraviu.
Nové zemiaky
Malé nové zemiaky sú jedným z najobľúbenejších zeleniny pružiny -summer sezónu. Para alebo gril im umožní využívať početné zdravotné výhody tohto jar leto zeleniny.
Vidalia cibuľa
Rôzne druhy cibule sú k dispozícii po celý rok, ale sú Vidalia cibuľa sú sladkej chuti a môže byť používaný v šalátu alebo obliekaní riadu. Tieto bohaté na síru Vidalia cibuľa divy pri liečbe respiračných ochorení, ako asthama.
Avocado
Existuje veľa zdravia, kože a vlasov výhody avokáda. To je typicky považovaná za prameň ovocie na západnom pobreží a na jeseň ovocie na Floride. Avokádo je bohaté na karotenoidy, kyseliny listovej a dobrých tukov, ktoré sú zdravé.
Fenikel
Táto zelenina je zelenina, ktorá je široko dostupné v jarnom období. Fenikel obsahuje fytonutrienty ako flavonoidov rutinu, quercitín atď, ktoré sú silné antioxidanty, ktoré znižuje riziko rakoviny a vyhodí karcinogénne toxíny z hrubého čreva, ktorý spôsobuje rakovinu.
Cesnak /zelená cesnak
Existuje niekoľko zdravotných výhod tohto jarná listová zelenina. Na rozdiel od pridávanie aróma do misky, zelený cesnak je dobré pre srdce, bojuje s infekciou gastrointestinálne a posilnenie imunitného systému.
Citróny
K dispozícii v zime a na jar, citrón je široko používaný na prípravu nakladaná zelenina v tejto sezóne. Lemon pomôcky chudnutie, flush-toxíny a je dobré pre pleť príliš.
Uhorky
Vo vode bohaté listová zelenina má početné výživné a zdravotné výhody. Môžete mať v šaláte príliš, aby zostali hydratované a liečiť tráviace problémy.
Chillies
Sú nielen pridať korenie do misky, ale môže tiež ponúknuť niektoré nutričné výhody pre celkové zdravie. Chilli zvyšuje metabolizmus a tiež podporuje chudnutie.
obr
K dispozícii v lete a na jeseň, si môžete vychutnať obr tejto sezóne. Figy sú tiež ako afrodiziakum, ktoré môžu okoreniť-up váš milostný život.
Gooseberries
Bežne známy ako Amla, egreše sú bohaté na vitamín C, vlákniny, draslíka a minerálnych látok, ktoré sú dobré pre celkové zdravie.
Grapefruit
šťavnaté horké ovocie pomôcky chudnutie a bráni artritídy. Sú k dispozícii v celom zimnom a jarnom období.
nektárinky
nektárinky vyzerať podobne ako broskyne a sú k dispozícii v letnej sezóne. Beta-karotén a vitamín C antioxidanty je zdravé a výživné ovocie robí.
Ananás
sladké a šťavnaté tropické ovocie sú plné vitamínov a minerálnych látok, ktoré posilňuje kosti, zabraňuje chladný a kašeľ udržuje ďasná zdravé a zlepšuje trávenie.
Cilantro
čerstvá zelenina môžu byť použité ako zálievka pre akýkoľvek pokrm alebo šalát. Koriander je široko dostupné v ranom jarnom období.
