Zdravie Výhody konzumovať ryby, losos

losos má povesť najviac chutné a zdravé morské plody. Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín je to, čo robí túto rybu populárny po celom svete. Táto ryba je tiež známy pre svoje početné zdravotné výhody a majú veľké množstvo obsahu živín. Niektoré z nutričných vlastností nájdené v lososa sú vitamín D, selén, bielkovín, fosforu a horčíka, aby sme vymenovali aspoň niektoré.

Konzumáciou lososa sa hovorí, že nás chráni pred rôznymi chorobami spojenými s srdca, očí a tiež náš nervový systém. Bohaté Omega-3 mastné kyseliny nájdené v rybách, hrá dôležitú úlohu pri ochrane nášho tela z niekoľkých ochorení a infekcií.

Zobrazenie fotografií

Dávame vám niektoré zo zdravotných výhod lososa:

Dobré pre oči: Rybí olej je kedykoľvek dobré pre oči a zlepšenie videnia. Náročné losos pravidelne sa hovorí, aby sa zabránilo vekom podmienenej makulárnej degenerácie (očné ochorenie spôsobené degeneráciou očných buniek, čo spôsobuje rozmazané videnie). Omega-3 mastné kyseliny nájsť v tomto zdravé ryby tiež pomáha v prevencii chronických suché oči.

Výhody svalov a tkanív: proteíny sú známe ako veľmi prospešné pre celkovú telo. Obsah proteínu nájsť v lososa, je veľmi dobre stráviteľný. Bohaté proteíny sú absorbované v tele, čo prospech svalov a tkanív.

Zdravé srdce: Aby sa zabránilo ochorení súvisiacich so srdcom, je potrebné znížiť ich zlé hladinu cholesterolu (LDL). Konzumácia lososa pomáha pri znižovaní hladiny zlého cholesterolu a zvýšenie dobrého cholesterolu (HDL). Losos pomáha pri oprave poškodení srdca, posilnenie srdcového svalu, a tiež pomáha pri znižovaní vysokého krvného tlaku.

dobré pre pokožku a vlasy: Omega-3 mastné kyseliny nájdené v tomto morských rýb je vraj chráni kožné bunky a udržanie vlhkosti. To tiež podporuje tvorbu kolagénu silné a elastínových vlákien, ktorá činí naša pleť zdravú. Bohaté mastné kyseliny prítomné v rybách poskytuje výživu vlasového folikulu a pomáha v udržanie zdravé vlasy.

Pomáha pri mozgových funkcií: Salmon dávky znižuje riziko problémov súvisiacich s mozgom. Konzumácii tejto ryby znižuje riziko depresie a zlepšuje pamäť. Vitamín D je tiež bolo preukázané, že hlavným faktorom v podpore kognitívnych funkcií, a lososa kvitne v tejto živiny. Je zaujímavé, že pravidelná konzumácia lososa sa hovorí, že postráda osobu od získania Alzheimer a Parkinson v neskorších fázach života klesá.

Jedná sa o niekoľko zaujímavých zdravotných výhod konzumácia lososovitých rýb. Už ste súčasťou tejto zdravej morské plody do svojho jedálnička?