Prečo je príliš veľa vápnika škodlivý?

Nadbytok čohokoľvek je škodlivé. Či už je to vápnik alebo iné živiny, minerálne, vitamín alebo proteínu. Jej požiadavky sa líšia v závislosti od pohlavia a veku človeka. Vápnik je tiež veľmi dobré pre vaše kosti. A to je to, čo z neho robí nevyhnutnou súčasťou vášho jedálnička robí. Ale vek staré poňatie viac, tým lepšie potrieb, ktoré majú byť teraz skartovať. Tu je niekoľko dôvodov, ako k prečo prebytok vápnika môže byť zlé.

Zobrazenie fotografií

Ženy a deti majú väčšiu požiadavku vápnika ako muži. Je to preto, že deti potrebujú veľa vápnika pre ich rast. A ženy potrebujú viac vápnika z dôvodu tehotenstva, dojčenia a tiež inak. Muži potrebujú asi 1000-1200mg vápnika denne, ženy potrebujú 1200-1500mg a deti potrebujú asi 1300mg vápnika denne. A maximálna vápnika, ktoré môžete mať, je 2500g. Pozrime sa, čo sa stane, keď tam je nadmerný príjem vápnika.

Nadbytok vápnika môže spôsobiť nevoľnosť a zvracanie. Tak keď cítite závrat, občas to môže byť len dôsledkom vápnika. Tam je potreba analyzovať také zdravotné stavy so svojím lekárom.

Účinky nadmerného príjmu vápnika bola tiež spojená so zvýšeným rizikom rakoviny prostaty. Z tohto dôvodu, ľudia už trpiaci touto chorobou by sa mali vyhýbať nadmernej konzumácii vápnika v ich strave. A tiež, ak máte rakovinu spúšťa vo vašom génoch je lepšie nemať príliš potraviny bohaté na vápnik. Príliš veľa spotreba vápnika v krvi je teda škodlivé.

Osteoporóza je rednutie kostného tkaniva a jeho vyčerpania v priebehu času. Prebytok príjem vápnika nemusí byť dobré pre vaše kosti, ale práve naopak. Nadmerné vápnik degeneruje kosti a spôsobí ich veku čoskoro. To je dôvod, prečo, aj keď máte radi všetky bohaté na vápnik produkty, ako je mlieko a jeho produkty, by ste nikdy nemali brať príliš veľa.

nadmerný príjem vápnika môže tiež spôsobiť veľké žalúdočné problémy, ako je zápcha, strata chuti do jedla a bolesti brucha. Mohlo by to spôsobiť časté problémy močenie. To je celkom škodlivé, ako vaše telo dostane dehydratovaný veľmi ľahko a tiež stratiť veľa soli z tela, ktoré sa len ťažko nahradiť.

Príliš veľa vápnika uvoľňuje vápnik do moču, ktorá spôsobuje kryštálov šťavelanu vápenatého, alebo fosforečnan vápenatý pre vytvorenie v obličkách. To je to, čo vedie k obličkových kameňov. A toto je jeden z najviac škodlivé účinky príjmu vápnika.

Takže, poraďte so svojím lekárom a obmedziť sami na minimálnym množstvom vápnika, ako je požadované v tele.

Zdravé jedlo

Zdravie a wellness