View PhotosHormonal sú rovnako časté ako kýchanie v týchto dňoch. Stresujúce životy, pracovný tlak a celkovo nezdravý životný štýl vedie k nevyvážené hladiny hormónov v tele. Výsledkom je to výslovne pociťujú žien, ktorých hormóny sú tak ako tak na jazdu na horskej dráhe každý mesiac v dôsledku ich menštruačné cykly. Ale dobrá správa je, že vaše Nepríjemné hormonálne problémy, ako je nepravidelná menštruácia, menštruačné kŕče a ťažké obdobie môže byť vyliečených s jedlom.
Tu sú niektoré z najčastejších hormonálne problémy, že ženy tvár a potravín, ktoré je liečiť.
Foods liečiť hormonálne problémy:
1. Vápnik Pre menštruačné kŕče: Existuje veľa dôvodov pre bolestivé menštruačné kŕče, že sa cítite počas svojho obdobia. Hlavnou príčinou je samozrejme svalovej kontrasty vo vašej maternici, zatiaľ čo steny zlomiť. Nemôžete robiť veľa o kŕče vyvolané chemickou látkou nazývanou prostaglandínov, ale zvýšiť na vápnik potraviny bohaté zníži bolesti o polovicu. Potraviny ako mlieko, jogurty a syry, ktoré sú bohaté vápnik môže upokojiť vaše maternicové svaly.
2. Železa pre silné krvácanie: To je celkom bežné, že ženy v týchto dňoch sa náhle začínajú mať veľmi ťažké obdobie. Ide o silný signál od tela, aby vám povedať, že vaše železné zásoby sú nízke. Silné krvácanie môže tiež dôjsť v dôsledku vaječníkov cysty, ktoré sa vyvíjajú v dôsledku zvýšených hladín hormónov. Teraz, príliš veľa krvácanie bude ďalej poškodzujú zásoby železa v tele. Tak, byť na diéte bohatej železa červené mäso, kuracie mäso, vajcia a zelenej listovej zelenine. Po dobu niekoľkých mesiacov, bude váš krvácanie vráti do normálnych rozmerov.
3. Super jedlo pre návaly horúčavy: Ak sa blíži menopauzy a po dobu sú stále nevyrovnané, potom viete presne, čo sú návaly horúčavy. Náhly pokles hladiny estrogénov môže hodiť Systém regulácie teploty tela z rovnováhy. Ako výsledok, dostanete skvelý pocit, že tento dym sa chystá vyhodiť z uší každú chvíľu! Podľa Mayo Clinic, ktoré majú hŕstka ľanového semienka každý deň môže zmierniť svojej pre-menopauze hormonálne problémy, o 66 percent.
4. Yummy Zemiaky pre vaše zmeny nálad: Všetci by sme sa zhodujú, že zemiakový je úžasný "náladu jedlo", ale my asi nepoznáte dôvod. Keď sú vážne PMSing (Post menštruačné stres), schopnosť vášho mozgu produkovať "high" hormónu serotonínu je narušená. Takže máte pocit úzkosti a nepokoja. Zemiaky majú aminokyselinu s názvom tryptofan, ktorý je hlavnou zložkou pre serotonín. Podľa Massachusetts Institute of Technology, doprajete nebeského zemiakov (maskovaný, pečené či vyprážané) bude pokoj ťa za 10 minút!
To sú niektoré úplne prírodné spôsoby, ako vyliečiť vaše hormonálne problémy. Napchať chladničku s týmito potravinami pred ďalším období!
