Inzulínová rezistencia je metabolický syndróm, kde bez ohľadu na sacharidy jete premení na cukor (obilie, cukor, múky, ovocie, zemiaky, tekvice atď). Tým sa zvyšuje hladiny inzulínu a namiesto otáčania na energiu, rezistencia na inzulín vedie k zápalu a zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Ak inzulín nie je dostať sa do krvných buniek, vedie k odporu, ako inzulín nie je účinný v tele. To môže byť naozaj nebezpečné pre zdravie. Ak inzulín nevstupuje do buniek, stáva sa zápalové a vedú k diabetes, problémy krvného cukru a chronickej únave aby sme vymenovali aspoň niektoré. Existuje niekoľko doplnkov, ktoré môže zvrátiť inzulínovú rezistenciu. Aby sa predišlo týmto zdravotným problémom, mali by ste sa vyhnúť potraviny, ktoré ľahko premeniť v glukózu.
V prípade, že inzulín je menej účinná, môže to viesť k vážnym srdcovým a zdravotných problémov. Aby sa zabránilo cukrovku, srdcový mŕtvice a iných stavov, vyhnúť sa tento zoznam potravín. Správna strava môže vyvážiť hladiny inzulínu v tele a vyhnúť sa inzulínovej rezistencie. Pozrite sa
Potraviny je potrebné sa vyvarovať pre inzulínovej rezistencie:
červené mäso
Červené mäso obsahuje nasýtené tuky, ktoré môžu viesť k srdcovým chorobám a tiež zvýšiť šance na inzulínovej rezistencie. Vyhnite sa červené mäso a obsahujú potraviny ako chudé mäso alebo zdravé ryby, aby sa zabránilo inzulínovej rezistencie.
Syry
Vysoko tučný syr môže byť naozaj škodlivé pre zdravie. Sú bohaté na nasýtené tuky a môže viesť k inzulínovej rezistencie. Vyhnite sa pridávanie syr vo vašej strave.
vyprážané jedlo
Rýchle alebo vyprážané potraviny sú bohaté na trans-tukov. Ľudia s inzulínovou rezistenciou sa musí vyhnúť trans-tukov, ktoré sa nachádzajú v vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, mrazené a konzervované potraviny.
Zrná
zrná sú bohaté na škrob a škrob môže byť naozaj zlé pre ľudí s inzulínovou rezistenciou. Rafinované alebo spracované sacharidov môže viesť k chronickým výškou hladiny inzulínu.
Zemiaky
Ide o škrobnatých zeleniny, ktorá premení v cukor. To je jedna z príčin inzulínovej rezistencie. Ľudia s diabetom musí vyhnúť zemiaky, pretože zvyšuje hladinu cukru v krvi.
tekvica
tekvica má sacharidy, ktoré zase na cukor. To môže viesť k inzulínovej rezistencie tak, vyhnúť sa toto jedlo vo vašej strave.
Mrkva
sú tiež bohaté na sacharidy, aby sa zabránilo jeho zaradeniu do svojho jedálnička
Mrkva a kurie oká, pretože môže viesť k inzulínovej rezistencie.
Šišky
Biely chlieb a múka sú bohaté na cukry. Vyhnúť sa múky vyrobenej predmety, ako biely chlieb, šišky a iné dezerty, pretože môže viesť k inzulínovej rezistencie.
Beans
Zelené fazuľky sú škrobnatých zeleniny, než môže zvýšiť hladinu cukru v tele. To sa neotáča ľahko na energiu, aby sa zabránilo ju do svojho jedálnička.
Alkohol
Alkoholické nápoje obrátiť rovno na cukor a naše telo spaľuje ho ako prvý. Pitie alkoholu môže viesť k zápalu a inzulínovou rezistenciou tak sa mu vyhnúť!
