Ak sú uvedené najzdravšie kuchyne na svete, japonská kuchyňa je vždy na vrchole. Japonské stravovacie návyky sú chválený pre ich stručnosť a jednoduchosť. Je to zdravé, pretože jeho blízkosti k prírode. Sushi potraviny sú varené veľmi málo, a tak si zachovávajú väčšinu svojich živín. Tie musia byť vedomí toho, že ich prevarení zabíja a ničí živiny obsiahnuté v potravinách. Stravovacie návyky Japoncov sú také, že jedia minimálne varené jedlo.
Zložky používané v japonskej jedlo sú tiež veľmi zdravé. V surovom stave, sója, morské riasy a rôzne druhy rýb, aby sushi potraviny jeden z najzdravších kuchyne po celom svete.
Zobrazenie fotografií
Heart HealthySeafood sú hlavným zdrojom bielkovín v japonskej kuchyni na rozdiel od mäsa. Morské ryby má veľa omega-3 mastných kyselín na rozdiel od mäsa. Z tohto dôvodu, japonské potraviny sú zdravé srdce v porovnaní s ostatnými kuchyne na svete.
Varené FoodsJapanese jedlo skladá hlavne varené alebo dusené potraviny. Budete zriedka nájsť potraviny, ktoré sú vyprážané alebo nasiaknuté korenie v japonskej kuchyni.
SoySoy, ktorý sa používa v autentickom japonskej kuchyne je v surovom stave, a preto zdravé. Väčšina omáčky sú sójové báze a väčšina jedlá sú jedena s proteinacious sójovou omáčkou.
Mieša FryThe japonskej stravovacie návyky zvyčajne nezahŕňajú veľmi chrumkavú jedlo. Čo majú miesto je ľahké opražené potraviny, ktoré nie sú kvapká olej.
menej SaltJapanese potraviny sú zdravé, pretože ich obsah sodíka je všeobecne nízka. Ako sa jesť veľa morských rýb, ktorá má prírodný sodný, obsah soli v potravinách, ich vzdialenosť je menšia.
YamsThe sacharidov v japonskej strave sú poskytované sladké zemiaky. Jamy sú zložité sacharidy, ktoré dodáva energiu a živiny taky.
Antioxidanty Rich potravinyHlavný japonská strava má byť bohatá na antioxidanty. Ryby a zelenina majú maximálnu antioxidantov v surovom stave. A pretože Japonci variť ich potravín len minimálne, ale získať čo najviac z antioxidantov.
SeaweedJapanese kuchyňa je jednou z najvzácnejších kuchyne na svete, kde je z morských rias sa používajú ako prísada. Tam sú početné zdravotné výhody morských rias. Po prvé, je bohatý na morské minerály. Po druhé, že má takmer nulovú kalórií. Perfektné jedlo pre diétu.
To sú dôvody, prečo japonské jedlo je zdravé. Máte radi jesť sushi jedlo? Povedzte nám, prečo alebo prečo nie.
