slivky sú jedným z najpestrejších a chutných plodov. Oni sú jeden vo svojej čerstvej a surovej podobe alebo sušené. Či tak alebo onak zdravotné prínosy sliviek je veľa. Sušené slivky sú označované ako sušené slivky. Sú vysoko nutričné balené s vitamínom C, K, A a dostatkom vlákniny. Slivky sú bohatým zdrojom antioxidantov obzvlášť účinný pri neutralizácii deštruktívne radikál s názvom superoxidové anión radikál a tiež pomáhajú pri prevencii poškodení na báze kyslíka do určitých telesných tukov.
K dispozícii sú vraj cez 2000 odrôd sliviek po celom svete. Zdraviu prospešné účinky sliviek sú preskúmané intenzívne a výsledky ukázali veľké množstvo zdravotných výhod. Sušené slivky forma, označovaná ako sušené slivky, je bohatým zdrojom medi a bóru, čo oboje môže pomôcť zabrániť osteoporóze. Obsahujú vlákno nazýva inulín, ktorý pri členení podľa črevné baktérie, je pre ďalší kyslom prostredí tráviaceho traktu.
Slivky sa ukázalo byť dobré pre vaše krbu, kde, minerálnych látok obsiahnutých v tom, pomáha zvládať vysoký krvný tlak a znižuje riziko mŕtvice. Pigment červeno-modrý v niektorých sliviek, zvané antokyanov, môžu chrániť proti rakovine tým, vyčistenie škodlivé voľné radikály. Schopnosť sliviek a sliviek na zvýšenie vstrebávania železa v tele bolo dokumentované vo zverejnenej výskumu. Slivky obsahujú tiež rôzne vitamín B komplexné zlúčeniny, ako sú niacín, vitamín B6 a zlúčeniny kyseliny fenolové, ktoré porušujú sacharidy, bielkoviny a tuky molekuly a metabolizujú je.
Pomáha pri ochrane srdca
Slivky tiež obsahujú vitamín K, ktorý je proti zbytočnému zrážaniu krvi po celom tele. Takže toto udržiava dobrý krvný tlak, ktorý tepová frekvencia zostáva konštantný. Obsahuje tiež draslík, minerál, ktorý pomáha zvládať vysoký krvný tlak a znižuje riziko mŕtvice.
pomáha v prevencii rakoviny
rudý-modrý pigment v niektorých sliviek, zvané antokyanov, môžu chrániť proti rakovine o vyčistenie škodlivé voľné radikály. Beta karoténov prítomné v sliviek sú zlúčeniny, ktoré vás ochránia pred rôznymi druhmi rakoviny, ako sú pľúca a dutiny ústnej rakoviny atď
očí a vízie
Vitamín A je najdôležitejšie pre zdravý zrak a dobré videnie. Udržuje sliznice zdravé. Jedným z dôležitých vlákniny známy ako Zea xantín je najlepšie pre vašu sietnicu. Chráni oči pred škodlivým UV žiarením.
Pomoc pri Pravidelné Bowels
Sušené slivky, tiež známy ako sušené slivky sú bohaté na vlákninu. Nutričné výhody sliviek je, že pomáha pri trávení potravy, pretože je obohatený o diétne vlákniny. Je tiež obsahujú sorbitol a isatín ktoré spoločne regulujú tráviaci systém tak, aby vaše telo dostane schopnosť jesť rôzne potraviny a vyhnúť sa zápcha.
Antioxidačné
Slivky sú plné antioxidantov, ktoré sú prospešné pre plné telo. Poly fenolické antioxidačné látky, ako luteín, kryptoxantíny a kukurice Zea xantín znižuje množstvo škodlivých kyslíkových odvodených voľných radikálov. Chráni telo pred ROS zlúčenín, ktoré vytvárajú choroby a starnutie účinky na telo.
Zlepšuje imunitu
Slivky sú bohaté na vitamín C, ktorý je potreba v tele, aby sa zdravé tkanivá a je tiež potrebné pre silné imunitný systém. Získanie trochu viac vitamínu C okolo studenú a chrípkovej sezóny je to dobrý nápad, a môžu byť tiež užitočné pre ľudí, ktorí trpia opakovanými ušnými infekciami.
Riadenie Cholesterol
Rozpustná vláknina v slivka tiež napomáha k zníženiu hladiny cholesterolu tým, že namáča do ďalšej žlče v čreve a potom ho vylučovať. Žlč sa vyrába v pečeni na trávenie tukov. Keď sa telo vylučuje žlč, spolu s vláknom, pečeň využíva cholesterolu v tele, aby sa viac žlče a tým znížením množstva v obehu.
