View PhotosToday, že svet srdce deň sme si mysleli, ze informovanie vás o dobré tuku, ktorý môže byť mal pre zdravé srdce. Všetky nutričné odborníci, dietológovia hovoria, že tuk je zlé pre srdce, ale aký typ z nich je zlé a čo je bezpečné je našou témou diskusií na deň. Pozrite sa na zoznam diétnych potravín pre heart.It je nielen množstvo tuku, ktorá postihuje srdce, druh tuku záleží tiež. Bad tuk zvyšuje cholesterol, ktoré spôsobujú ochorenia srdca, ako upchatie tepny a žily vedúce k útoku a rôzne srdcové problémy. Niektoré tuky sú tiež dobré, že pracujú úplne opačne ku zlé tuky. Dobré tuky chráni srdce a zobrať dobrú starostlivosť o kardio systému. Omega 3 mastné kyseliny sú najdôležitejšie doplnky, ktoré sú potrebné pre udržanie fyzické zdravie a emocionálne pohodu. Zlé tuky sú nasýtené tuky a trans-tukov, ako zvýšiť hladiny cholesterolu v tele. Mononenasýtené a polynenasýtené tuky sú zdravé tuky, ako znížiť hladinu cholesterolu v tele a zníženie rizika srdcových chorôb. Jesť zmes tukov s množstvom tiež pridáva do srdcového stravy a zdravého životného štýlu. Najlepšie srdce zdravé spôsoby, ako je jesť viac rozpustné tuku zabrániť tomu, aby vklady ako cholesterolu v tele. Tu je zoznam mononenasýtené tuky a polynenasýtených tukov, ktoré je ideálne pre prípravu pokrmov a pomáha udržiavať fit telo a health.Monounsaturated Fat dobré pre srdce
polynenasýtených tukov dobré pre srdce
