Vedeli ste, že výber potravín, ktoré majú tendenciu jesť má vplyv na našu myseľ a to ovplyvňuje naše nálady? Áno, štúdie ukazujú, že jedlo, ktoré jeme má vplyv na naše zmeny nálad. Dnes sme tu zdieľať zoznam desiatich najlepších super potraviny, ktoré robia radosť.
10 Známky toho, že ti, aby si Flush Toxíny
Existuje zoznam potravín a živín, ktoré prínosom pre naše pohody. Diéta v celku, má obrovský vplyv na naše zdravie, a to najmä pokiaľ ide o obezity, cukrovky a ochorenia srdca. Ak chcete zostať fit, nemusíte mať k jedlu len jeden konkrétny jedlo. Rôzne a zmes je to, čo je potrebné pre celkové zdravie. To je dôvod, prečo sme tu zdieľať zoznam super potravín, ktoré robia radosť.
10 najlepších Foods očistiť svoje tepny
Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o týchto super potravín.
strukovín
Potraviny, ktoré sú bohaté na horčík hrajú kľúčovú úlohu v udržiavaní radosť, lebo hrajú ústrednú úlohu v rámci energiou vášho tela. Nedostatok horčíka cítite nízke a unavený. To je jeden z super potravín, ktoré robia radosť. Zahrnúť ich do svojho jedálnička.
Špenát
Špenát je jedným z najlepším zdrojom železa, ktoré pomáha dodávať energetické udrÏením kyslík do vašich buniek. To je jeden z najlepších super-potravín, ktoré možno ľahko Pep do povetria svoje nálady.
Quinoa
Quinoa je zložitý carb, ktorý dáva stály prúd energie. To má deväť rôznych esenciálnych aminokyselín, ktoré naše telo dôjde k výraznému. Tieto aminokyseliny pomáhajú pri syntéze proteínov, ktoré pomáhajú telu zvýšiť vaše energetickej hladiny.
paradajky
antioxidant lykopén je prítomný v paradajkách. To znižuje zápal pľúc a bunky, ktoré vylučujú sliz, ktoré sú zodpovedné za alergény. Konzumácia koncentrovaný lykopén pomáha, aby posilnili svoje nálady. To je jeden z najlepších super-potravín, aby zostali šťastní.
Horká čokoláda
Samozrejme, všetci vieme o tejto potraviny. To pomáha pozdvihnúť náladu v priebehu niekoľkých sekúnd, pretože poskytuje okamžité zvýšenie výkonu a zvyšuje koncentráciu a zlepšuje krvný tok do mozgu. Tak, robiť to medzi zoznamom super-potravín, ktoré robia radosť.
Grass-kŕmil hovädzie
Štúdie naznačujú, že zvieratá, ktoré sú kŕmené trávou pasienky majú vysoké hladiny zdravého konjugovanej kyseliny linolovej čo je rád, tuk, ktorý bojuje proti stresové hormóny a výbuchy brušnej tuky. To má nízky obsah tuku a sú bohaté na omega-3 mastných kyselín.
Špargľa
Toto je bohatá na tryptofán, ktorá pomáha vylučovať serotonín, ktorý je jedným z nálady regulujúca neurotransmitery. Je tiež bohaté na kyseliny listovej, ktorá pomáha v boji proti depresii. To je ďalší super-potravina, ktorá robí človeka šťastným.
Honey
Med má veľa antioxidantov a je jedným z najlepších potravín pre všetky typy. Med pomáha udržiavať váš mozog zdravý a taky odháňa depresie. Použiť med namiesto cukru, pretože má menej kalórií ako cukor.
Vajce
Vajcia sú nahraté s omega-3 mastné kyseliny, zinok, vitamíny-B a bielkovín. Ako to je bohatá na bielkoviny, udržuje si plne a napätím na dlho. To vám pomôže zostať šťastný dlho a zabraňuje mrzoutství.
Coconut
Kokosový sa naplní triglyceridov, ktoré vám pomôžu udržať váš mozog silnejší a zdravé, ktoré na oplátku ovplyvňuje vaše nálady. Sa snažíme, aby toto jedlo v pravidelných jedlo, pretože to pomáha zlepšiť si svoje nálady.
To bol zoznam TOP 10 super-potravín, aby zostali šťastní. Ak máte nejaké potraviny, ktoré môžu byť pridané do zoznamu potom neváhajte sa s nami podeliť vo komentáre časti nižšie.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
