Od detí až po dospelých, väčšina ľudí chcela jesť banány, ale to isté nemožno povedať o mlieku. Avšak tým, že zmiešaním tieto dva a pridáva niektoré ďalšie ingrediencie, môžete pripraviť lahodný banánový kokteil, ktorý je úplne báječný.
Ponúknite svoje deti pohárik vychladeného banán kokteil po návrate zo školy, a budú piť do poslednej kvapky, žiadať o viac! Znie to skvele, že?
Tento post hovorí o tom, ako prospešné banán koktail je, a ako ho môžete pripraviť u vás doma! Ak chcete vedieť viac, čítajte ďalej
Zdravie Výhody sa dostanete z Banana Milkshake!
Banana koktejl nie je len lahodný, to je tiež celkom zdravé. Ľudia z rôznych vekových skupín a jesť voľby sa môžu rozhodnúť pre neho, a to vrátane vegánov. Banán je ovocie, ktoré je bohaté na vlákninu a draslík. Mlieko obsahuje bielkoviny a slušné množstvo sacharidov. Mlieko tiež obsahuje vápnik a horčík. Ak používate odstredené mlieko na výrobu tohto koktail, vaše telo tiež dostane vitamínu B12. Jediné, čo musíte byť opatrní je použitie cukru. Použitie medu alebo stevia je lepšia voľba.
Má Konzumácia Banana Milkshake, že ste tučná?
To všetko záleží na tom, ako ho a ostatné druhy potravín, ktoré konzumujú pripraviť. Banán a mlieko obaja sú nízke až stredne glykemický potraviny, a tak sa obsah sacharidov buď nebude pridať do svojho pasu. Obsah tuku s banánmi je zanedbateľná a štúdie ukazujú, pri prijímaní mliečne potraviny skutočne pomáha znižujúcich brušný tuk v dlhodobom horizonte. Okrem toho, malé množstvo tuku, že vaše telo dostane z odstredeného mlieka v skutočnosti pomáha pri vstrebávaní živín. Keď príde na kalórií počítať, pohár koktail vyrobený s zrelý banán a šálka odstredeného mlieka pridať až 180 kalórií.
V skutočnosti sa jedná o pridaný cukor a prísady, ktoré možno využiť koktail kalórií ťažký , Takže môžete použiť náhrada cukru s nízkokalorickou hodnotou. Použitie sladké plody môže byť lepšie rovnako. Dokonca aj keď ste na chudnutie misie, pričom pohár banán koktail nebude vás tuk
Spôsoby, ako pripraviť banán koktail :.
Ako to je, si môžete urobiť lahodný a zdravý banán koktail doma v mnohých ohľadoch. Nižšie uvedené sú 3 také metódy, ktoré si môžete vyskúšať
Metóda 1 :.
Ide o tradičné banánový kokteil recept. To zaberie najmenej času na prípravu. Budete potrebovať ingrediencie ako:
How To Make: najprv musíte dať banány do mixéra a zmes je po pridaní mlieka a kocky ľadu. Môžete použiť pravidelné alebo nízkotučné mlieko, na základe vašich preferencií. Po Zložky sa zmiešajú a banán buničina mieša s mliekom dobre, pridajte trochu vanilkový extrakt a zmrzlinu, na vrchole. Podávajte koktail vo vysokých pohároch po udržanie v chladničke na nejakú dobu. Môže sa pokropí nasekanú mandle a hrozienka v hornej časti skla, v prípade potreby. Dodáva nejakú štruktúru a chuť na koktail. V skutočnosti, rôzne ovocné rezy môžu byť uchovávané na vrchole koktail Metóda 2 :. Tento banán koktail recept je obľúbený u vegánskych ľudí. Ak nechcete, aby žiadne živočíšne produkty vo vašej strave, malo by sa zmestili váš účet. To je tiež ideálny pre ľudí, ktorí nemôžu stráviteľné mliečne výrobky ľahko. Hlavnými zložkami sú: How To Make: za prvé, pridajte banány do mixéra. Potom pridajte ľad a mlieko v požadovanom množstve. Miešať všetko dobre pri vysokej rýchlosti, až sa vytvorí hladká zmes. Môžete tiež pridať nejaké kokosové mlieko pre krémovejšia textúru a chuť úžasné. Vzhľadom na to, že nepoužívate kravského mlieka, pridáva niektoré ovocie môže byť v pohode. Napríklad, môžete pridať nejaké mango plátky alebo oranžovej. Po miešaní sa deje, pridať nejaké stevia alebo med a splynúť s veľkou lyžicu. Avšak, ak budete používať zrelé banány, kokosové mlieko a sladké plody, pridaním ďalších cukru nemusí byť potrebné. Tieto zložky obsahujú všetky prírodné cukor v tej či onej podobe! Podávajte chladené koktail vo vysokých pohároch Postup 3 :. Tento banán koktail je pre zdravie vedomej veľa. Ak sa snažíte schudnúť ešte chcú ochutnať lahodný koktail, tento recept je vaše najlepšie stávka. Je nízkokalorický varianta pravidelného banánov koktail a. Požadované zložky sú: How To Make: najprv je potrebné vziať mlieko, jogurt a banán. Dať ich do mixéra spolu a zmes dobre po dobu niekoľkých minút, kým nie je zmes hladká. Potom, čo sa pripraví mliečny koktail, pridajte med a premieša sa veľkou lyžicu. Nalejte kokteil do pohárov a pred podávaním pridať nejaké kocky ľadu, ktoré im tipov, aby vaša Banana Milkshake chutia skvele :. Tvorba banánový kokteil je pomerne jednoduché, ale držať Nasledujúce tipy vám aby vaše mliečne koktaily chutia úžasné! Skúste tieto banánovej mliečne koktaily, ktoré sú jednoduché robiť a lahodnej chuti, a budete jednoducho ich milujete! Ako sa tento príspevok vám pomohol? Povedzte nám to tým, že komentuje do poľa nižšie.
