Dosas vyzerať papierových hárkov ale prichádzajú s množstvom zdravotných výhod. Existuje mnoho druhov dosas. Väčšina z nich sú vyrobené z ryžového cesta a šošovkou. Sú dobrým zdrojom sacharidov a samozrejme mnoho ďalších živín
Prečítajte si tiež :. Zdravie Výhody Upma
V skutočnosti Dosas sú helathier a chutnejšie ako pizza alebo hamburger. Hoci väčšina z nás vie, že rýchle občerstvenie sú unhelathy, máme tendenciu nájsť to ťažké je prestať kvôli ich chuti. Ale skúste si dosa a budete chápať, že je chutné taky!
Áno, Dosas majú nízky obsah kalórií. Dosa ktorý je dodávaný s náplňou vo vnútri je známy ako masala dosa. Je vysoký obsah kalórií. Všeobecne platí, že ak sú konzumované s chutney (nálevu) a sambar. Tento chutný pokrm je tiež zdravá. Ak ste si mysleli, že zdravé potraviny sú nikdy chutné potom musíte jesť dosa
Prečítajte si tiež :. Zdravotných výhod Idli-Sambar
Najlepšie na tom je: môžete jesť kedykoľvek počas dňa - raňajky alebo obed alebo dokonca večeru. Má sacharidy, vitamíny, bielkoviny a minerály taky. A dosa tiež obsahuje probiotiká, ktoré udržujú vaše gut šťastný. A áno, to je ľahko stráviteľné.
Teraz sa poďme diskutovať o zdravotné prínosy dosa.
dobrým zdrojom sacharidov
Potrebujeme sacharidy cítiť energický , A dosa je dobrým zdrojom na získanie nejaké zdravé sacharidy. Skúste masala dosa, ak si prajete mať dostatok kalórií.
obsahuje minerály ako železo
Existujú nejaké vitamíny a minerály v dosa v malých množstvách. Jeden dosa môže poskytnúť len malé percento železa, vápnika a vitamínu C. Keď budete jesť spolu s sambar, získate viac živín, ako sambar je tiež bohatá na bielkoviny, vitamíny a minerály.
Heart-Friendly potravinové
Dosa je tiež nízky obsah nasýtených tukov a že robí to dobré pre srdce príliš. Pravidelný dosa obsahuje len 2 g nasýtených tukov. Ale nezabudnite použiť veľmi menej ropy, aby pripravila dosiah.
Poskytuje Endurance
Živiny v dosa tiež vytrvalosť a energetickej hladiny. V skutočnosti, ako dosiah je v podstate výživné a zdravé môžete veľa experimentovať tým, že pridá svoje obľúbené zeleniny v ňom ako plnkou, sa snaží vajcia na neho atď.
obsahuje bielkoviny Príliš
Potrebujeme proteín k udržaniu svalovej hmoty. Pravidelný dosa vám môže poskytnúť dosť. Ale ak chcete viac bielkovín, môžete sa vždy snažiť vajcia dosa (vajcia vyprážané na dosa). A môžete ho konzumovať s sambar, ktorý obsahuje šošovku, ktorá sú dobrým zdrojom bielkovín.
dobré pre chudnutie
Vzhľadom k dosiahnutiu má nízky obsah kalórií a nízkym obsahom tuku, môžete zahrnúť ju do svojho stravy, ak ste sa zameriavajú chudnutie. Ale zaistiť, že budete používať menej oleja pri príprave vášho dosa.
dobré pre diabetikov príliš
Vzhľadom k tomu, hladiny cukru v Dósa sú nízke, môže dokonca aj diabetici jesť. Ale namiesto masala dosa, pravidelný prostý dosiah je výhodnejšie.
