7 jednoduchých tipov, ako jesť zdravšie
Mnoho ľudí zaujímalo, ako môžu začať jesť zdravšie a detoxikáciu ich stravu ... Dnes dovoľte mi, aby som s vami podeliť o niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu začleniť zdravšie stravovacie návyky do vášho každodenného života:
1) vyhnúť sa môžu
ak chcete jesť zdravo, navrhujem, ste úplne zakázať konzervami, pretože sú plné chemických a konzervačných látok, aby im vyzerá aj chutí čerstvé. Rôzne hotové jedlá, ako sú konzervy šaláty a cestoviny orámovaných nie sú zdravé, ani prospešné pre vaše zdravie. Namiesto toho, pripraviť si vlastné jedlo, tak často, ako je to možné!
2) Zakážte sóda
Navrhujem, aby zakázali sóda úplne zo svojho jedálnička, ak chcete vyzerať a cítiť sa zdravšie! Sóda je balená s cukrom (nízke kalórií sóda je balená s umelými sladidlami, ktoré by mohli spôsobiť rakovinu!). Potrebujete prázdne kalórie a nepotrebné chemikálie? Nie. To je dôvod, prečo preskakovanie sóda je veľmi zdravá voľba! Prepnúť na vodu miesto
3) potraviny, aby sa zabránilo! Nezdravé jedlo a fast food
Vaše zdravie je drahý a máte len jeden, preto myslieť dlhodobo a vyhnúť sa nákupu nezdravé, nezdravé jedlo ! Nielen, že jesť nezdravé jedlo vedie k obezite, ale aj tento typ potravy ovplyvňuje vaše energetickej hladiny (nie k lepšiemu) a prispieva k zlému výkonu, pretože, aj keď možno potom, čo jesť nezdravé potraviny (alebo fast food) pocit sýtosti, vaše telo nedostáva živiny, ktoré potrebuje pre zdravé fungovanie. Tiež, konzumovať nezdravé jedlo v pravidelných intervaloch môže viesť k diabetu, artritídy a ochorenia srdca. Nezdravé potraviny a rýchle občerstvenie sú s vysokým obsahom cukru, sodíka a tuku. Toto pravidlo pri nákupe potravín: keď nie je možné ho pestovať - vyhnúť sa jej to
4) Prečítajte ingrediencie
Na prednej strane obalu je len reklama! Ani sa na to pozerať! Flip okolo obalu a čítať, čo je na zadnej strane, týmto spôsobom budete zistiť skutočný príbeh! Potraviny, ktoré je plná zbytočných prísad, ako sú umelé sladidlá, konzervanty a rôznym chemickým pridať ons by nemala skončiť v nákupnom košíku!
5) Pridajte trochu farby do svojho Svet
Nákup viac čerstvých farebné ovocia a zeleniny je nielen veľmi zdravé a prospešné voľbou, ktorá môže pomôcť zvýšiť váš imunitný systém, ale tiež to môže byť veľmi zábavné vymýšľať rôzne farebné šaláty, zmiešaním svoje obľúbené ovocie a zeleninu. Experiment, prehrávať a užívajte si! Zdravé stravovacie návyky vedú k zdravému životu, a tak vám viac produktívne a šťastný!
6) Choď na celých zŕn
Keď sú zrnká spracované tak, aby sa stal biely chlieb a sušienky, základné, prospešné diely zrná sú odstránené! Ísť na celozrnný chlieb a hnedé stúpať miesto. Bohaté na vlákninu a prospešné pre zdravie živín a vitamínov, celozrnné potraviny sú lisované, určite, lepšou voľbou!
7) si cukor z prírodných zdrojov
Namiesto nákupu spracované potraviny zabalené s cukor, ísť na prírodné alternatívy. Existuje toľko ovocie a zelenina sa prirodzene sladkou chuťou: hrozno, figy, banány, datle, manga, broskyne, čerešne, nektarinky, repa, atď bohaté na živiny a vitamíny, ovocie sú tiež čistiace prostriedky sú úžasné! Preto zahodiť všetky svoje cukríky a cukríky a používať veľký zdroj prírody - ovocie! Výmena svoje dezerty s ovocím, je určite, veľký a prospešné pre rozhodovanie zdravie!
Dúfam, že ste našli tie zdravých stravovacích tipy užitočné a ste pripravení na ich vykonanie ihneď!
Čo sú vaše tipy, ako jesť zdravšie? Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky v nasledujúcej kapitole komentár je.
Zostaňte zdravé a krásne!
