3 Yummy Med Recepty, ktoré pomáhajú pri priberanie na váhe

Zatiaľ čo väčšina z nás zúfalo hľadajú univerzálny liek na zníženie hmotnosti, existuje len málo ľudí, ktorí sa snažia získať niektoré z nich. Tam sú niektoré potraviny, ktoré môžu pomôcť telu získať pár libier. Med je jeden taký zázrak jedlo! Premýšľal o tom, ako na priberanie na váhe s medom

Honey Pre Zvýšenie telesnej hmotnosti :?

Med má niektoré vlastnosti, ktoré je prirodzenou voľbou pre zvýšenie telesnej hmotnosti robí. Teraz dajte nám vedieť, ako používať med priberanie na váhe:

1. Jednu polievkovú lyžicu medu obsahuje 17,3 gramov sacharidov, čo je na rovnakej úrovni s výkonnostný vylepšenia gély, ktoré športovci využívajú počas dlhých jázd. Med tiež stojí oveľa menej ako tieto gély.
   
2. Komplexné sacharidy trvať dlhú dobu rozobrať v tele. Avšak, med obsahuje jednoduché cukry, ktoré štiepia takmer okamžite, a samozrejme všetky tieto energie nie je použitý v tak krátkom čase. Tak, niektoré z nich sa prirodzene uložené ako tuk.
   
3. Nedávne štúdie ukázali, že med je veľký výkon enhancer. Udržuje hladinu cukru a pomáha opraviť poškodenie svalov, ktoré môžu nastať v priebehu náročné športy ako vzpieranie. To tiež obnovuje zásoby glykogénu po tréningu.
   
4. The American Journal of Clinical Nutrition tvrdí, že je dôležité udržať hladinu sacharidov počas tréningu, inak dôjde k strate svalovej hmoty. Med je dobrým zdrojom jednoduchých sacharidov, ktoré dopĺňame energetickej hladiny vášho tela rýchlo a zabraňuje strate svalovej
   

   Medové recepty na telesnej hmotnosti :.
   

   Med je účinná zložka pre nabrať váhu. Ale jesť lyžice medu sa môže stať únavné Vaše chuťové poháriky, pretože intenzívnu sladkú chuť medu. Tak, aby ju začleniť do svojho jedálnička, je najlepšie zjesť tuku a bohaté na bielkoviny recepty predstavovať med. Tu sú niektoré recepty, ktoré obsahujú veľké množstvo medu, ktoré vám pomôžu priberanie na váhe
   

   smoothies :.
   

   Smoothies sú neuveriteľne chutné a možno ho zostrelil v dúškom. Takže, instantné jedlo a okamžitej energie ideálny pre vás, keď ste v posilňovni. Len sa chladené fľaša na smoothie vo svojom batohu a nikdy nebudete mať nedostatok energie
   

5. Honey Jahodový Avocado Smoothie :.
   Krémové avokádo s mierne kyslastou jahody a na veľkorysé množstvo medu môže urobiť veľký zmes, chuť a výživy múdre. Obsahuje cukry z medu a jahôd a kalórií z avokáda, ktoré pomáhajú v priberanie na váhe
   
6. arašidové maslo a banán Smoothie s medom :.
   Blitz spolu banán a arašidové maslo a pridať dobrú trochou med osladiť mix. Použitie organické arašidové maslo zaisťuje, že máte veľa bielkovín, zatiaľ čo banány a medom pridať veľa cukru do smoothie urobiť perfektný priberanie na váhe recept
   
7. Chocolate Banana Smoothie Med :.
   Melt tmavej čokolády a zmiešať ju spoločne s banánmi a množstvom medu. Horká čokoláda je plný antioxidantov a banány a med robiť smoothie sladkú priberanie na váhe nápoj
   

   Raňajky :.
   

   Raňajky sú prvé jedlo dňa a môžete začať deň pridaním veľa proteínov a kalórií v ňom
   

8. Ovsené vločky :.
   Ovos obsahuje 400kCal na 100 gramov. Môžete buď zmiešať s plnotučného mlieka a organické arašidové maslo alebo jesť suchý s orieškami, ako sú mandle, kešu oriešky, vlašské orechy, atď suché plody, ako sú termíny, hrozienka, marhule alebo normálnych plodov, ako sú jablká, ananás, hrušky tiež robí vhodným doplnkom. Môžete tiež zmiešať ovos s tvarohom alebo jogurtom. Pridajte med ku všetkým týmto variantom receptu a budete mať úžasný hmotnosť gainer
   
9. Plnotučné mlieko :.
   Jeden liter plnotučného mlieka obsahuje 600kCal, takže je skvelé pre zvýšenie telesnej hmotnosti. Kusom medu robí to viac kalórií obohateného.
   

   Väčšina ľudí vie málo o mnoho zdravotných výhod medu. Teraz, keď viete, ako med môže pomôcť priberanie na váhe, nezabudnite priniesť domov niekoľko fliaš tohto sladkého nektáru, zatiaľ čo vy sa na ďalšie nákupy.
   

   Nezabudnite, že príliš veľa niečo môže otočiť zlý. Robiť jesť med, ale s mierou, nie viac než to! Lyžica medu je všetko, čo potrebujete vyzerať a cítiť krásna a sebaistá!
   

   Je med súčasťou vašej každodennej stravy? Ako to konzumovať? Podeľte sa o svoje tipy s nami v sekcii Komentáre nižšie.