skutočnosťou jemným pieskom
Pre viac informácií kontaktujte svojho miestneho surfovať záchranných klubu alebo nahliadnuť do Ironman a Ironwoman súťaží vo vašej oblasti.
mäkký piesok beh recenziu
vždy som bol cestné bežec a mestské bežec. Ako študent, to bol lacný forma cvičenia som mohol urobiť kdekoľvek a po chytení behu chybu, som bežal svoj prvý päť kilometrov závod v mojich raných 20. rokov. Od tej doby som bežať Sydney City Surf dvakrát a búšil okolo miestneho parku viackrát, než moje stehná starostlivosť pamätať.
Teraz, keď už nežijú tvár od podbradku v meste, a nedávno sa presťahoval do plážový predmestí Manly, som sa rozhodol, že je čas oprášiť svoje bežca a používať dva kilometre dlhý úsek piesku ako môj bežecké dráhy miesto. Príďte sa myslieť na to, som vlastne teší na odchode topánky za sebou a beh naboso, ako som videl ostatní miestni obyvatelia.
Pred mletie zrna, ja konzultovať jemného piesku expert Barry Golding, zakladateľa Manly Running Academy a šesťnásobný víťaz vo svojej triede 21 kilometrov Manly mäkkom piesku Classic, z nejakého advice.He ma okamžite položí rovno na tému topánky. Ako som nebola spustená na chvíľu, hovorí, že to nie je vhodné ísť v plnej kožušinu na mäkkom piesku, pretože je to úplne iný návrh na asfalte alebo trávu. A keď som bežať na pevnom piesku, topánky sú nevyhnutné, ak nechcem skončiť zranený.
Sakra. Začnem pocit, že hmlisté, Bo Derek štýlu naboso jog vykĺznutiu zo svojho zovretia. Mal to byť všetko o pocite piesku medzi mojím toes- nenosí horúce, spotené shoes.I vziať útechu z toho, že budem získať skvelé cvičenie, ako soft-piesok beh je dvakrát intenzita cestného behu. Kým pravidelné behanie horí medzi 3000 a 3800 kJ za hodinu na 70-kilogram osobu, je to dvakrát vyššia ako na mäkkom piesku.
Je to brilantné letné ráno, keď som vkĺznuť do svojich (horúci) obuv a hlavou dole do pláž. Aj spy pár soft-pieskových bežca chatovanie, ako sa elegantne sklzu a slide (naboso) na radiacej povrchu, ale, ako robím cross-tréning na zmes tvrdého a mäkkého piesku tak, aby nedošlo k namáhaniu my teľatá, som hlavou dolu bližšie k vlnám.
Aj zahriať 10 minút chôdze pri brehu a potom pomaly zvyšovať tempo klusu. Vzhľadom k tomu, more ochabne a toky, sa ukáže byť veľkou plochu pre spustenie on - hubovité as niektorými "dať", aby ochránila svoje svaly a kĺby. A ja mám svoje topánky, takže som plne chránená. Ako som kľučkovať medzi surfermi mieri do peny, ľutujem, že som nepríde skôr (10 hodín je takmer neskoro popoludní v jazyku bežca), aj keď sledoval vrtuľník buzz réžii rozhodne robí to väčšia zábava, než akýkoľvek iný systémom mieste Bola som predtým .
Po nejakej dobe som sa začnú pohybovať od ťažký mäkkom piesku, cik-zagging medzi týmito dvoma. Je to určite tvrdá práca; moje nohy jednoducho nedokážem dostať poriadny priľnavosť na piesku, a mám nový rešpekt k mäkkým pieskom fanatikov. Po 20 minútach som nafúkol. Ja ďalších 20 minút mäkkého piesku chôdzi pred brodili po kolená vo vode - s vodou poskytuje odpor, je to skvelý spôsob, ako pomôcť moje svaly vychladnúť. A ja som bos konečne ...
