vážiť loss
Otázka
sauny: účinný spôsob, ako schudnúť, alebo podvod
Odpoveď
Amy,
Sauny spôsobí, že budete potiť, chudnutie vody a dehydratácii. Mierna dehydratácia (stráca 1 alebo 2 libry v saune) zvyčajne spôsobuje len bolesti hlavy, závraty, hladu a únavu, ale stráca viac vody môže spôsobiť záchvaty, bezvedomie a smrť.
Ak ste naozaj záujem, môžete zmerať percento telesného tuku pred a potom, čo sedia v saune. Zistíte, že vaše telesného tuku sa zvýši, ako budete strácať vodu.
A napokon, ak ste naozaj rád saunu (a ja sa priznať, že som navštíviť saunu po celú dobu v zime), piť veľa vody po celý deň a jesť mierne slaná desiatu, alebo si športové nápoj vopred. Len pozor na cukor v športovej nápoj, nemusíte kalórie navyše, len vody a elektrolytov (solí a draslík).
