Kalórie potrebuje po surgery
Otázka
Hi! Mal som núdzovo slepého čreva pred 2 týždňami, a ma napadlo, koľko kalórií by som mal konzumovať denne. Chcem jesť dosť povzbudiť skoré uzdravenie bez priberanie na váhe, najmä preto, že som pohybujúce sa okolo oveľa menej, než je obvyklé. Je mi 26, 5'8 ", 170 libier, a semi-vegetarián (nemám jesť ryby príležitostne). Bol som väčšinou žijú na melón, banány, obilnín, hnedá ryža, sóje a párky v rožku. A kopa vody! máte nejaké odporúčania o tom, čo by som mal jesť miesto? som tiež snaží schudnúť (20 libier) na svadbu v apríli budúceho roka, ale zotavenie je môj prvý prioritou práve teraz. Ďakujem za váš čas!
odpoveď
Ahoj Diano!
Dúfam, že sa budete cítiť lepšie. Správna výživa môže určite pomôže obnoviť a získať späť svoju silu. Podľa výšky, hmotnosti a vek za predpokladu, budete chcieť konzumovať približne 1,700-2,100 kalórií denne, trochu viac, akonáhle ste opäť aktívny. Po operácii, a to najmä núdzového chirurgia, potreba bielkovín sa zvyšujú. Vzhľadom k tomu, že ste semi-vegetarián, budete chcieť pozerať sa na ryby, sója a ostatné strukoviny /strukovín výrobky, orechy a semená pre váš bielkoviny. budete tiež chcieť, aby sa ubezpečil, majú bezplatné proteíny, ako sú fazuľa a ryža, sendviče arašidového masla, hummus s pita, chilli a kukuričný chlieb (v minulosti sa verilo, potraviny museli byť konzumované v rovnakom jedle, ale tak dlho, ako budete jesť potraviny v rovnaký deň, vaše telo by malo byť dostať aminokyseliny, ktoré potrebuje). Vitamín C a zinok sú tiež prospešné pre zotavenie po chirurgickom zákroku; vitamín C sa vyskytuje v mnohých druhoch ovocia a zinok je vo orechov a semien. Štúdie ukázali, železo a rybí olej môže byť výhodné aj pre zotavenie.
Dúfam, že vám pomôže. Ďakujem za Váš dopyt. Veľa šťastia so zvyškom svojho uzdravenia a veľa šťastia s vašou svadby!
