South Beach diéta questions
Otázka
Hi! Nedávno som začal South Beach Diet, a nie som si istý, či pre niektoré potravinárske výrobky by som rád k jedlu sú zahrnuté v prvej fáze. Mohli by ste mi povedať, či (ak nejem slaninu) sú povolené fazuľou, salsa, chili, alebo Campbellová paradajková polievka alebo Bean /Bacon polievka? vďaka!
Odpoveď
Väčšina z týchto potravín sú v poriadku v malých množstvách. Tak to by bolo fajn dať lyžicu salsa v vaječný bielok omeleta, ale nie je v poriadku, že majú veľkú misu reštaurácia chili. Ak urobíte chilli sami doma s možnosťou chudé (minimálne 90%) mletého hovädzieho mäsa alebo chudé morčacie (opäť aspoň 90% chudého), časť ju do malého pol šálky alebo jednu šálku nádob a jesť na obed po boku šalát, potom je to povolené. Campbellovej polievky nie sú-nos-čokoľvek od Campbell je prázdne kalórie naložené konzervantov a chemikálií a viac soli, ako by ste mali jesť za týždeň. Darovať všetky tie plechovky na vašej miestnej banky potravín.
A konečne spomenúť na číslo jedna rozdiel medzi ľuďmi, ktorí udržujú váhu off a ľudí, ktorí sa nakoniec získajú všetko späť k udržaniu potraviny denník. Buď spustiť jeden na papieri, alebo použiť online službu. www.fitday.com a www.sparkpeople.com sú obaja úplne zadarmo.
Veľa šťastia!
Melissa
