Mliečne výrobky (srvátka) inzulín?
Otázka
Hi Doc
Len aby ste vedeli, mám nasledujúce vašu radu a seing zlepšenie s nízkymi Gly sacharidov. Zistil som však, že musím obmedziť aj tie, ktoré majú menej ako 20 gramov vidieť chudnutie. Ja som zistil, že teraz tat som jesť menej sacharidov som jesť viac mäso a syry, s nízkym obsahom tuku, ak je to možné. Všimol som si, že v týchto týždňoch som jedol viac strata mliečne výrobky (syr) hmotnosť bola zastavená. Zisťujem zmiešané informácie o vzťahu medzi mliekarne a inzulínu. Niektorí hovoria, že jej dobrá, niektorí hovoria, že to spôsobí veľký hladiny inzulínu, hlavne preto, že z whey.I sa snažili s nízkym obsahom tuku, laktóza voľný rovnaký efekt. Vďaka za vaše myšlienky!
Odpoveď
Hi
Dvadsať g celkových sacharidov /deň je veľmi nízky príjem sacharidov ... väčšina ľudí môže schudnúť na 50-100 g /deň , Tiež, ak ste gong riadne vykonávať (budete potrebovať nejaké sacharidov energiu.
Myslím si, že sú stále príliš zmätení protichodné informácie o všetkých možných veciach, ako je srvátka, atď.
Veľmi dôležité si uvedomiť, že je ďaleko viac dezinformácie na internete, ako exaktnou vedou Stovky úplne nekvalifikovaných ľudí, ktorí zarábajú "chudnutie" internetové stránky, pretože reklamy na týchto stránkach dobre zaplatí
Tu je môj najlepší odporúčanie pre vás .. - ísť do dôveryhodného zdroja, napísaný lekárskymi odborníkmi. navrhujem, aby ste sa zapísať do South Beach Diet Online hry. náklady sú minimálne, plány sú zdravé, a môžete mať prístup k fóru iných diétu odpovedať na všetky vaše otázky, ako budete pokračovať.
majú veľmi dobré informácie o tom, ako postupovať od nuly, ako schudnúť.
Ignorovať "šum" na internete a držať sa jednej, welll-navrhnutý program, - dať mu šancu na niekoľko mesiacov
Veľa šťastia
Bill
.
