Chudnutie Pomoc
Otázka
Som 28 žena. Vážim 193 libier. Začal som chodiť do posilňovne v januári. Idem 4 až 5 dní v týždni a majú znížiť svoje kalórií asi 1200 (alebo menej) za deň. Aj striedať obdeň sa 40 minút kardio jeden deň a 1 hodinu váh ďalšie. (Pracoval som s osobným trénerom po dobu asi 2 týždne dostať, aby som sa správne používať stroje a pracovať na diétny plán.) Som si istý, že moje telo sa obracia tuk do svalu a tak, ale ja som stratil búšiť doteraz. Rovnako tak má moje telo stala zastrihávač alebo štíhlejšie. Každý kus oblečenia cíti úplne rovnako ako keď som začínal. Dokonca som prestal brať antikoncepčné pilulky v nádeji, že dáva môj metabolizmus podporu. Nemám vziať 40 mg denne počas Celexa úzkosti a depresie. Som tiež vegetarián. Avšak mám jesť mliečne výrobky a ryby príležitostne. Som stále veľmi frustrovaní s nedostatkom výsledkov, najmä s ohľadom na obrovské úsilie, ktoré som tam uvedení tu. Máte nejakú predstavu, čo sa deje s mojím telom? Máte nejaké tipy naštartovať chudnutie? Dokonca by som sa vrátiť k jesť mäso, keby som si myslel, že Atkinsonova diéta bude fungovať. Práve teraz, som stále veľmi depresívne a strácam motiváciu, aby tento program deje. Máte nejaké nápady, ako na to, čo môže byť problém? Len tak máte predstavu o tom, čo môj denný kalorický príjem je, tu je normálny deň môjho stravovanie:
8 hodín ráno raňajky: ovsených vločiek alebo sójovej bar alebo silu bar
10AM desiatu - či mám niečo, je to jogurt
trinásť hodín obed - vegetarián sendvič alebo šalát s dresingom nízkotučných
4pm olovrant - ak vôbec niečo, je to jogurt s ovocím
7pm večeru - vegetariáni a červená omáčka alebo veggie burger na celozrnný drdolu a niektorí hranolky (nie veľa)
9PM občerstvenie - bez tuku ice cream sandwich
Opäť je to najviac by som jesť v jeden deň, a väčšinu času, je to len raňajky, obed, večera a 1 občerstvenie , Nejaké nápady? Naozaj potrebujem vašu pomoc a oceniť svoj čas. Ďakujem.
Odpoveď
Ahoj Dani,
vidím z vašich informácií, ktoré majú naozaj nízkokalorická strava. Vedeli ste, že väčšina antidepresíva majú vedľajší účinok priberanie na váhe? Bohužiaľ je to pravda. Celexa má vedľajší účinok priberanie na váhe. Vyzerá to, že je to váš problém. Budete musieť prebrať s lekárom alternatívy k Celexa (ak to je to, čo ste sa rozhodli robiť).
Pozdravem,
Helen
Ako odfarbiť vlasy na rukách:Prírodné prostriedky na zosvetlenie vlasov na ruke
Tento pár sa zasnúbil na mieste, na ktoré budú vždy pamätať
Vytvorte si skákací box celého tela s týmito 7 cvičeniami
13 najlepších konopných olejových produktov na pokožku
Suché česanie pokožky:5 výhod a ako to urobiť správnym spôsobom
